Receitas com Batata Doce em Pó

Sibutramin

Quando se tem uma rotina atarefada, manter uma alimentação saudável, estudando e trabalhando, é uma tarefa que exige dedicação. Já que não é tão fácil encontrar refeições saudáveis com batata doce, conheça nesse post algumas receitas com batata doce em pó para facilitar seu dia a dia.

A batata doce em pó possui baixo índice glicêmico, o que pode ser uma alternativa sem complicações para diabéticos.

Ao consumir 30 gramas de batata doce em pó, você estará ingerindo o equivalente a 100 gramas do alimento natural.

Como preparar

Pode ser utilizada em vitaminas de pré ou pós treino, aumentando o valor energético dos shakes, em preparos de bolos, pães e muito mais, veja nesse post as melhores receitas com batata doce em pó.

Preço

500 gramas em média 35 reais e 1 kilo por 60 reais em média.

Onde comprar

Comprar Batata Doce em Pó

Receitas com batata doce em pó:

1 – Shake de batata doce em pó, leite e banana

Ingredientes

  • 2 colheres (de sopa) de batata doce em pó;
  • 300 ml de leite
  • 2 colheres (de sopa) de Quinoa;
  • 1 colher (de sopa) de Chia;
  • 1 scoop de Whey Protein;
  • 1 banana média.

Modo de preparo:

  1. Leve todos os ingredientes Ao liquidificador, processe-os
  2. Adicione gelo, caso queira
  3. Sirva em seguida. É um ótimo repositor energético. Muito eficiente no pós-treino.

Receitas com batata doce em po 7

2 – Panqueca com Farinha de Batata Doce

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de Farinha de batata doce
  • 1 ovo inteiro
  • 1 clara
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes até que eles estejam bem misturados
  2. Pré aqueça a frigideira e coloque a mistura
  3. Cuidado para não queimar ela assa bem rapidinho.
  4. Depois de pronto é só rechear com o que vc mais gosta.

Exemplo de recheio: 1 colher de requeijão light 0% de gordura e Salpicar com canela

3 – Farofa Fitness com Farinha de Batata Doce

Ingredientes:

  • ½ xíc. (chá) de semente de linhaça triturada
  • ½ xíc. (chá) de farelo de arroz
  • ½ xíc. (chá) de Batata Doce em Pó
  • ½ xíc. (chá) de gergelim torrado e triturado
  • 2 xíc. (chá) de castanhas variadas trituradas em pedaços menores (castanha-do-pará, castanha de caju, amêndoas, nozes, avelãs e amendoim graúdo)

Modo de fazer

  1. Torre todas as sementes e as castanhas, em forno médio, por 15 minutos.
  2. Triture-as no liquidificador separadamente. Misture tudo até obter uma mistura homogênea.

Receitas com batata doce em po

4 – Sucos com Batata Doce em Pó

SUCO 1

200ml de água + 2 laranjas + 1 limão + pedacinho gengibre + 1/4 beterraba + 4 morangos + 30g de batata doce em pó + 1 colher café de mel e gelo.

SUCO 2

200ml de água + 1/4 beterraba + pedaço gengibre + 2 laranjas + 30g de batata doce em pó e mel.

5 – SHAKE REFEIÇÃO

Ingredientes:

  • 30g de Whey protein de sua marca preferida
  • 30g de Batata doce em pó
  • 10g de cacau em pó
  • 10g de açúcar mascavo
  • 10g de semente de chia

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador e adicione 400 ml de água. Bata tudo por 40 segundos.

Receitas com batata doce em po

6 – MUFFIN DE CHOCOLATE FIT

Para a massa:

  • 100g de açúcar mascavo
  • 1 xícara de água
  • 2 ovos
  • 2 xícaras batata doce em pó
  • ¼ colher (chá) canela em pó
  • 1 colher (sopa) cacau em pó
  • 1 colher (chá) bicarbonato em pó
  • ½ xícara de leite
  • ½ xícara de mel
  • 100g de mirtilos frescos (opcional)

Recheio (opcional):
50 a 100g de chocolate 85% cacau

Modo de preparo:

  1. Em uma panela, ferva o açúcar com a água por aproximadamente 15 minutos. Ou até dissolver todo o açúcar e a calda ficar encorpada.
  2. Em um tigela, bata as claras até ficar clara em neve. Acrescente a batata doce em pó, o cravo, a canela e o cacau.
  3. Acrescente a calda, as gemas, o bicarbonato, o leite, os mirtilos, as claras e o mel, misturando tudo delicadamente.
  4. Em forminhas de cupcake, forre o fundo com uma colher de sopa da massa. Coloque um pedaço do chocolate no centro e coloque mais uma colher da massa.
  5. Leve ao forno a 200º por aproximadamente 20 minutos.

Rende 12 unidades.

receitas com batata doce em po

7 – PÃOZINHO DE BATATA DOCE EM PÓ

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 200 ml de água
  • 5 gramas de sal
  • 50 ml de óleo de coco
  • 30g de açúcar
  • 1 xícara (chá ) de batata doce em pó
  • 1 xícara (chá ) de farinha de aveia
  • 1 xícara (chá ) de farinha de trigo integral
  • 15g de fermento biológico

Modo de fazer:

  1. Se for usar a máquina de pão, coloque todos os ingredientes na ordem acima e ligue no amassar.
  2. Enrole os pãezinhos e deixe crescer por 30 min.
  3. Se for amassar na mão misture os ingredientes secos e depois acrescentem os outros. Amasse bem, enrole deixe crescer por 30 min.
  4. Asse em forno médio (180º) por 30 minutos. Delicioso e saudável.

receitas com batata doce em pó

Sibutramin
Receita de Peito de Frango Empanado Fit

Receita de Peito de Frango Empanado Fit

Quer aprender a fazer um Frango empanado fit sem óleo? O frango é a principal escolha de proteína daqueles que querem emagrecer ou ganhar massa muscular magra, pois trata-se de um alimento de baixa gordura e quando preparado assado ou grelhado pode ser muito saudável....

Duplo cheeseburger low carb

Duplo cheeseburger low carb

Massa do Chesseburguer Low Carb de Forno 1 xícara de farinha de amêndoas 2 colheres de sopa de manteiga com sal gelada cortada em cubos. 1/2 xícara de mussarela triturada. 1 pitada de sal 1 ovo 1/2 xícara de queijo ralado. Modo de preparo da massa: Em um recipiente...

Chá de Abacaxi com Chá Verde para Emagrecer

Chá de Abacaxi com Chá Verde para Emagrecer

O consumo do chá de abacaxi combinado com uma dieta saudável e atividade física regular lhe costuma dar ótimos resultados, para saúde e emagrecimento, por isso, vale a pena ler até o fim. Eu sei que vocês adoram uma receita para emagrecer! Então vamos te ensinar agora...

8 Receitas de Brownie Fitness

8 Receitas de Brownie Fitness

Acompanhe abaixo uma lista de receitas simples de brownie fitness e sirva para os amigos! O brownie é um bolo tradicional americano que ganhou o gosto popular no mundo todo. Por ser um bolo delicioso de chocolate, denso, úmido e que leva poucos ingredientes, essa...

Pão de frigideira fit: excelente opção para o café da manhã

Pão de frigideira fit: excelente opção para o café da manhã

O pão é item indispensável na mesa de café da manhã dos brasileiros. O mais comum é o pão francês, feito com a farinha branca, que perde grande parte dos nutrientes no processo de refinamento. Vale a pena lançar mão de uma opção muito mais saudável, saborosa e menos...

Repolho recheado fácil – Refeição Saudável

Repolho recheado fácil – Refeição Saudável

As receitas de repolho recheado são uma alternativa interessante e saborosa para quem está de dieta. As trouxinhas ou enroladinhos de repolho podem ser muitos saudáveis, dependendo do recheio escolhido. Use sua criatividade, sempre cuidando para não exceder demais a...

Receita de Salgado Maromba de Frango e Batata Doce Assado

Receita de Salgado Maromba de Frango e Batata Doce Assado

Salgado maromba de frango. Pode fazer vários, congelar e depois colocar no forno só quando for usar!! Fica bem prático! A massa é de batata doce e frango e recheio de queijo! E ainda pode colocar ketchup zero em cima 😋👌🏻👌🏻 A...

Os 10 Melhores Chás Emagrecedores (O #7 é Incrível)

Os 10 Melhores Chás Emagrecedores (O #7 é Incrível)

Quando se fala de dietas, sempre têm recomendações de chás presente nos cardápios, e certamente que possui uma grande importância quando se trata de emagrecer. Por esse motivo preparei para você uma lista com os 10 melhores chás emagrecedores para você incluir na sua...

Café da manhã: 4 maneiras de preparar ovos que você não conhecia

Café da manhã: 4 maneiras de preparar ovos que você não conhecia

O ovo virou ingrediente fácil de se encontrado nas dietas de hoje em dia, e para quem quer perder de peso também tornou-se um aliado. Vamos aprender diferentes receitas para preparar ovos deliciosos para seu dia-a-dia. Dá para repetir a dose no almoço ou no jantar –...