O objetivo desse post é oferecer aos leitores, alunos e atletas os conceitos que norteiam a atividade física aeróbia, neste caso a corrida, propiciar a vivência de um modelo de treinamento nesta modalidade bem como sua própria evolução sistêmica ao longo do semestre.
O professor da Universidade de São Paulo (USP) Julio Cerca Serrão, um dos maiores nomes no estudo da Biomecânica no mundo elaborou um vídeo como parte do programa e-Aulas da USP abordando os Aspectos Biodinâmicos da Prática de Corrida.
O Vídeo que tem pouco menos de 10min consegue resumir de maneira bem feliz alguns dos pontos mais importantes do treinamento da corrida, como aquecimento, progressão de treino, escolha do tênis, fortalecimento muscular para a corrida e prevenção de lesões.
Se você é corredor, o vídeo é imperdível!!