Musculação e Treinos

Pico de contração facilita ganho de massa

Um aspecto que deve ser observado para que seu treinos sejam eficientes ao extremo: Intensidade. Se o seu treino é intenso, você terá resultados. Mas essa intensidade pode vir de várias formas: cargas elevadas, repetições super lentas, número alto de repetições, técnicas avançadas como super set, rest pause, MTUT, entre …

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