Musculação e Treinos

Exercícios de alongamento com imagens

Exercícios de alongamento aquecem a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares.   Mas como saber quais músculos você está trabalhando e como fazer isso certo? Aprenda com texto e imagens como alongar todo o seu corpo. É verdade que muitas pessoas durante a musculação sem saber acabam fazendo …

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7 execícios para abdominal obliquo e serrátil

Muitas pessoas se preocupam apenas com o treinamento dos músculos mediais da região do abdômen, mas especificamente o reto abdominal. Desta maneira, acabam esquecendo de fortalecer a região lateral do tronco, mais especificamente os músculos oblíquos. Veja nesse post 7 exercícios para abdominal oblíquo e serrátil, com um vídeo extra …

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