Notícias

Exercícios de alongamento com imagens

Exercícios de alongamento aquecem a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares.   Mas como saber quais músculos você está trabalhando e como fazer isso certo? Aprenda com texto e imagens como alongar todo o seu corpo. É verdade que muitas pessoas durante a musculação sem saber acabam fazendo …

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Quem tem hemorroidas pode fazer exercício físico?

Problema que atinge pelo menos metade dos adultos com mais de 50 anos, mas também presente em jovens, as hemorroidas se caracterizam por quase sempre apresentarem dor, incômodo e, por vezes, sangramento, especialmente durante a evacuação. As pessoas que sofrem da condição devem ter cuidados redobrados ao se alimentar e …

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História Completa do Mr. Olympia

Conheça a história e criação deste grande show chamado Mr. Olympia e suas curiosidades. No ano de 2016 o maior evento de fisiculturismo completa 51 anos. Veja nessa artigo além das lendas do fisiculturismo mundial como Arnold Schwarzenegger e Ronnie Coleman outras lendas que fizeram história nesse show. O Mr Olympia é o …

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10 dicas para uma boa noite de sono

10 dicas para uma boa noite de sono Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama; Mantenha um ritmo de sono: vá para a cama na mesma hora todas as noites e tente manter essa rotina nos fins de …

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