10 Caras que se esforçaram para mudar aparência, disciplina e disposição

Para além das questões estéticas, viver acima do peso é, geralmente, reflexo de uma rotina de maus hábitos.

Os profissionais da saúde alertam há muito tempo: uma dieta saudável, prática de atividades físicas e sono regular é essencial para a qualidade de vida.

Por isso, trouxemos caras que mudaram radicalmente seu estilo de vida, provando que saúde e estética são possíveis para todos.

Confira:

Perdi 55kg em três anos sem álcool

© theyseemErockin/imgur.com

Ele perdeu 120kg em dois anos

Em 2013, Mike Marx pesava quase 180kg, mas conseguiu perder quase metade desse peso e mudar sua vida completamente.

Perdeu 22 quilos graças a uma dieta

Este jovem seguiu a dieta cetogênica, já mencionada neste post. Aqui, você pode conferir como são suas refeições.

Ele se livrou de 55kg

“Depois de anos de falsos começos e autopromessas quebradas, finalmente fiz isso e atingi minha meta de perda de peso”.

Menos 18kg em seis meses

“Quando mais jovem, eu treinava regularmente, mas acabei me entregando ao fast food e aos doces. Quando voltei a me alimentar de forma saudável e voltei à academia, malhando 6 dias da semana, os resultados não demoraram a aparecer”.

Planejei perder 10 quilos, mas acabei perdendo 27

Meu marido perdeu 65 quilos em apenas um ano

© StuTOTHEart/reddit.com

Com 68 quilos a menos

8- Consegui atingir meu objetivo

Há dois anos, este homem pesava 130 quilos. Hoje, tem 74.

Enfim, após perder 58 quilos, passei a gostar mais de mim mesmo

Uma mudança de hábitos pode fazer toda a diferença…

E a parte mais legal disso tudo é ver a mudança na expressão facial deles: menos peso e mais sorriso!

O que uma boa disciplina não faz, não é mesmo?

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