Atualmente, a musculação é um dos exercícios mais recomendados por médicos para a grande parte das pessoas. Por ser uma ativivdade de fácil acesso e com grande versatilidade, ela pode direcionar os objetivos de formas variadas. Podendo ser para emagrecer, ganho de massa muscular ou definição de musculatura, mas também pode ser recomendado para prevenção e tratamento de lesões. Com a carga e a intensidade corretas dos exercícios feitos à medida para cada um tendo a idade, peso, sexo e histórico de saúde como base para desenvolver o melhor programa de treinamento dificlmente haverá alguma restrição.
Muitos leigos não fazendo treinamentos com pesos por achar que isso as fará musculosas demais, deformando o corpo. Isso só acontecerá se o treino for desenvolvido para esse propósito. Um plano de treino bem feito é extremamente recomendado para todas as pessoas. Tenha sempre um profissional para lhe dar as orientações corretas e com o foco em suas necessidades e interesses.
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O resultado da musculação está ligado ao tempo de dedicação aos treinos, ao tipo de treino, às intensidades e volumes, à velocidade de execução de cada aparelhos, quantidade de séries, tempo entre os exercícios, descanso entre treinos, estrutura morfológica e as fibras musculares, peculiares a cada um.
