Receitas com gengibre para emagrecer

Vai usar gengibre para emagrecer? Leia este post!

Uma planta com flor, oriunda da China, intimamente relacionado com o açafrão, cardomomo e galanga. O gengibre está entre as mais saudáveis especiarias do planeta, sempre carregado de nutrientes e compostos bioativos que possuem benefícios poderosos  para o corpo e cérebro.

Veja duas receitas para desinchar que levam gengibre:

Shake com gengibre

Além do gengibre, a lista de ingredientes conta com o chá verde, conhecido por auxiliar na queima de gordura.

Ingredientes

  • 200 ml de chá verde
  • 1 fatia grossa de abacaxi
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 8 folhas de hortelã
  • 1 colher (chá) semente de linhaça

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador, acrescente algumas pedrinhas de gelo e aproveite!

Chá de gengibre

A dica é beber um pouco do chá sempre depois das refeições, pode ser tomado até cinco vezes ao dia.

Ingredientes

  • 5 cm de raiz de gengibre
  • ½ litro de água
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 4 cravos-da-índia
  • ¼ de limão
  • 1 canela em pó

Modo de preparo

Prepare um suco de gengibre e limão. Depois, adicione todos os demais ingredientes em um recipiente com a água. Leve ao fogo e deixe ferver por alguns minutos. Assim que ferver, ele estará prontinho para beber.

Informação nutricional do Gengibre

Componentes Quantidade por 100 g
Energia 80 calorias
Proteína 1,8 g
Gorduras 0,8 g
Carboidratos 18 g
Fibras 2 g
Vitamina C 5 mg
Potássio 415 mg


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