Reduza a barriga e afine a cintura em apenas 3 semanas com este exercício

Musculação e Treinos, Treino de Abdomen

Na ioga, existe uma excelente técnica para trabalhar o abdome. Com a prática regular desta técnica, você fortalecerá os músculos abdominais, reduzirá o tamanho da cintura e terá uma barriga em forma em um período muito curto de tempo (3-4 semanas). A execução do...

Fotos de “antes e depois” que não mudaram em nada

Atletas Comuns, Evolução Fit, Notícias

Já passou por uma foto no feed de notícias que foi difícil entender como a pessoa conseguiu tal evolução? Ainda mais quando a foto não possui nenhuma descrição sobre o assunto. Então essas fotos, sem legenda, sem descrição, sem nenhuma prova, como podemos levar como...

7 execícios para abdominal obliquo e serrátil

Treino de Abdomen

Muitas pessoas se preocupam apenas com o treinamento dos músculos mediais da região do abdômen, mas especificamente o reto abdominal. Desta maneira, acabam esquecendo de fortalecer a região lateral do tronco, mais especificamente os músculos oblíquos. Veja nesse post...

HIIT: Guia Completo dos Treinos de Alta Intensidade

Musculação e Treinos, Notícias

A principal característica desse método é sua alta intensidade nos exercícios. Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas, flexões de braço...

Descubra 3 Simples Dicas Altamente Eficazes Para Perder Barriga

Musculação e Treinos, Treino Feminino

  Naturalmente, se você realizá-los todos os dias, conseguirá perder barriga mais facilmente, e talvez ainda ganhe um abdômen sarado. Mas tome cuidado, vá com calma, respeite os limites do seu corpo. Vale também consultar um professor de Educação Física para que...