Veja nesse post dicas de exercícios para realizar em qualquer lugar. Praticar atividade física regulamente além de trazer qualidade de vida, bem-estar, saúde, ainda garante um corpo bonito. Acontece que apenas uma parcela mínima da população dispõe de tempo e dinheiro...
As salas de musculação são lugares onde as pessoas estão em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. São pessoas que literalmente suam a camisa em busca de seus objetivos e querem sempre potencializar os resultados. Nessa hora várias dúvidas vão...
Muitos praticantes de musculação acreditam que malhar em jejum trás benefícios na queima de gordura. Mas será que o corpo vai usar a gordura como fonte de energia obtendo assim um efeito termogênico? Até aonde isso valeria a pena? Quais são os riscos? Saiba nesse...
o que são fibras musculares A massa muscular do corpo humano é composta por dois tipos principais de fibras musculares que são as vermelhas e as brancas. As fibras vermelhas são também chamadas de Tipo I ou de contração lenta e as brancas de Tipo II ou de contração...
O objetivo desse post é oferecer aos leitores, alunos e atletas os conceitos que norteiam a atividade física aeróbia, neste caso a corrida, propiciar a vivência de um modelo de treinamento nesta modalidade bem como sua própria evolução sistêmica ao longo do semestre....
