Exercícios de alongamento com imagens

Exercícios de alongamento aquecem a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares.   Mas como saber quais músculos você está trabalhando e como fazer isso certo? Aprenda com texto e imagens como alongar todo o seu corpo. É verdade que muitas...

7 execícios para abdominal obliquo e serrátil

Muitas pessoas se preocupam apenas com o treinamento dos músculos mediais da região do abdômen, mas especificamente o reto abdominal. Desta maneira, acabam esquecendo de fortalecer a região lateral do tronco, mais especificamente os músculos oblíquos. Veja nesse post...