Receitas Fitness, Shakes & Vitaminas
Vai usar gengibre para emagrecer? Leia este post! Uma planta com flor, oriunda da China, intimamente relacionado com o açafrão, cardomomo e galanga. O gengibre está entre as mais saudáveis especiarias do planeta, sempre carregado de nutrientes e compostos bioativos...
Musculação e Treinos, Notícias
Exercícios de alongamento aquecem a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. Mas como saber quais músculos você está trabalhando e como fazer isso certo? Aprenda com texto e imagens como alongar todo o seu corpo. É verdade que muitas...
Musculação e Treinos, Notícias
O que é bulking? Bulking é o processo utilizado por atletas para ganhar peso e massa muscular. O objetivo é consumir mais calorias do que você é capaz de queimar, e de preferência de fontes saudáveis. O objetivo aqui é ganhar o máximo possível de massa muscular, ao...