Relação entre Leptina e Grelina com Obesidade e Compulsão alimentar

Curiosidades

Dois dos hormónios que o nosso corpo produz estão ligados a sensação de fome e saciedade, a Leptina e Grelina. Vamos entender um pouquinho mais como funcionam estes dois hormônios nesse post. Alguns estudos recentes têm demonstrado a relação do tecido adiposo e a...

Receita Guacamole – Alimento rico em gorduras boa e saudável

Pratos Saudáveis, Receitas Fitness

Sabiam que a guacamole é super saudável? O guacamole é uma iguaria típica da culinária do México, servida com uma grande variedade de pratos e geralmente acompanhada torradas e pãezinhos. Comida comum no México, em Cuba e na América Central, é salada de abacate, feito...

Receita de Pão sem Farinha no Microondas

Lanches Saudáveis, Receitas Fitness

Vamos aprender a fazer um pão sem farinha no microondas que fica super saboroso! Você pode fazer diversos lanches com ele, como já sabemos uma das regras para perder peso é evitar o consumo excessivo de farinha branca e carboidratos. Chegou tarde do trabalho, está sem...

7 coisas que acontecem quando você começa a fazer prancha todos os dias

Musculação e Treinos

Os exercícios de peso corporal estão ganhando espaço no mundo todo seja pela praticidade de realiza-los ou também pela eficiência. O exercício prancha é um treinamento para perder barriga e fortalecimento corporal, uma ótima forma de exercício com o peso do próprio...

10 alimentos que devemos evitar para melhorar nossa saúde

Nutrição

Esses alimentos devem ser consumidos com menos frequência, uma medida razoável é incluir no cardápio uma vez por semana. Comer cachorro-quente com batata frita, por exemplo, nunca”, explica Flavia Morais, coordenadora do departamento de nutrição da rede de produtos...