Evolução Fit, Fisiculturistas
O que acontece quando você combina treinamento estratégico, dieta limpa e genética única? No caso de Sadik Hadzovic, você tem ombros largos, braços e peitorais maciços e uma cintura incrivelmente pequena. Quando criança, crescendo em um país devastado pela guerra,...
Receitas Fitness, Sobremesas
Acompanhe abaixo uma lista de receitas simples de brownie fitness e sirva para os amigos! O brownie é um bolo tradicional americano que ganhou o gosto popular no mundo todo. Por ser um bolo delicioso de chocolate, denso, úmido e que leva poucos ingredientes, essa...
Lanches Saudáveis, Receitas Fitness
O pão é item indispensável na mesa de café da manhã dos brasileiros. O mais comum é o pão francês, feito com a farinha branca, que perde grande parte dos nutrientes no processo de refinamento. Vale a pena lançar mão de uma opção muito mais saudável, saborosa e menos...
Musculação e Treinos, Treino de Abdomen
Na ioga, existe uma excelente técnica para trabalhar o abdome. Com a prática regular desta técnica, você fortalecerá os músculos abdominais, reduzirá o tamanho da cintura e terá uma barriga em forma em um período muito curto de tempo (3-4 semanas). A execução do...
Pratos Saudáveis, Receitas Fitness
As receitas de repolho recheado são uma alternativa interessante e saborosa para quem está de dieta. As trouxinhas ou enroladinhos de repolho podem ser muitos saudáveis, dependendo do recheio escolhido. Use sua criatividade, sempre cuidando para não exceder demais a...
