5 coisas pra fazer antes de sair da cama que vão melhorar seu dia

Notícias

Quer ficar ‘mais cinco minutinhos’ debaixo das cobertas? Aproveite esse tempo antes de sair da cama para garantir que seu dia vai ser mais produtivo e feliz. Ajustar o despertador pra tocar mais cedo só pra dar tempo pra gente enrolar na cama, apertar o botão soneca...

Meia Vida das Drogas

Fisiculturismo

Hoje é dia de falar sobre a meia vida das drogas, fator muitas vezes desprezado ou desconhecido por muitos usuários de esteroides anabolizantes. Mas que é muito importante ser considerado para montagem de qualquer tipo de protocolo. Uma vez que é isso que determina o...

Receita Facil de Queijo Caseiro com 1 litro de leite, 1 iogurte e meio limão

Lanches Saudáveis, Receitas Fitness

Vamos aprender nesse post como fazer queijo caseiro a partir de 3 ingredientes. Quem ta afim de aprender uma receita deliciosa de queijo? Ela é à base de leite, iogurte e limão. Se você busca uma dieta saudável, mas não abre mão da variedade de alimentos saborosos,...

Substitua o jantar por esta bebida durante 1 mês – os resultados vão te impressionar

Drinks, Receitas Fitness, Shakes & Vitaminas

Substitua o jantar por este shake durante 1 mês – os resultados vão te impressionar – Para eliminar o excesso de peso, precisamos manter uma dieta equilibrada e buscar fazer exercícios físicos todos os dias. Com esse shake você vai obter os nutrientes necessários para...

O que comer para ganhar força, resistência e fôlego nos treinos

Nutrição

O consumo apropriado dos macros nutrientes (lipídios, proteínas e carboidratos) é fundamental para a otimização da performance do atleta e saber o que comer para ganhar força seja dentro de uma academia ou em maratonas é fundamental para obter bons resultados. Temos...