12 alimentos light que sabotam a sua dieta (para refletir)

Nutrição

Driblar a sensação de fome se transforma em uma dificuldade no cotidiano de quem está querendo emagrecer e passa por uma dieta. Às vezes, o estomago dá sinais de que precisa de mais alimentos e a dúvida pode aparecer sobre o que comer para não acabar com todo o seu...

Treino para hipertrofia muscular masculino

Musculação e Treinos

Elaborar um treino para hipertrofia muscular masculino é algo bastante difícil, só que é possível utilizar algumas dicas para que você possa realizar os exercícios adequados e atingir os resultados que tanto deseja. Antes disso, você precisa levar em consideração...

Como tratar a dor nas costas com 7 ótimos alongamentos

Notícias

A dor na lombar pode atingir desde o superatletas, jogadores, atleta olímpico ou até uma pessoa comum. Abaixo, segue uma série de sete exercícios simples que lhe ajudarão a se livrar dessa perversa vilã. Exercício 1 Deite-se sobre as suas costas, dobre a perna direita...

Conheça os benefícios da glutamina

Nutrição

Atualmente, o segmento de suplementação alimentar vem crescendo cada vez mais e dando origem a diversos produtos para tornar o processo de definição e ganho de massa muscular ainda mais eficiente e acelerado. Um dos produtos que está ganhando adeptos rapidamente é a...