É bastante óbvio como “Thor” Björnsson conseguiu o papel do personagem The Mountain em “Game of Thrones” – basta olhar para o cara.
Hafthór Júlíus Björnsson é um strongman, ator e ex-jogador profissional de basquetebol profissional islandês.
Mas quando você pesa 110 kg (243 libras) e mede 2,06 metros (6 pés 9 polegadas) de altura, você precisa de uma grande quantidade de energia para manter sua massa corporal. Ainda mais se você está fazendo musculação todos os dias para se preparar para a competição de Strongest Man 2016 e quer melhorar seu recorde.
O atleta irlandês e ator revelou recentemente sua dieta diária em seu Instagram e é ainda mais louco do que você imagina. Junto com comer grandes quantidades de proteína da carne, ovos e nozes, sua dieta também inclui um fluxo de legumes e carboidratos a cada duas horas. Ele ainda tem que acordar no meio da noite para obter uma 50 gramas dose de proteína.
Confira abaixo em toda sua glória de arregalar estômago:
http://www.instagram.com/p/BEqMLSSgLmG/
Traduzindo:
Há muitas pessoas me perguntado sobre minha dieta e o que eu como! Aqui está meu plano de dieta para o World’s Strongest Man 2016. Sim! Isso é muito e não recomendo que VOCÊ experimente tentar fazer isso.
6:50 da manhã treino! Cardio + Core: 30min antes BCAA + Glutamina + punhado de amêndoas
7:30 8 ovos + 200gr aveia + amoras e morangos + abacate
09:30 400gr de carne, 400gr de batatas doces, punhado de espinafre e verduras
11:50 Bcaa, glutamina
12:00 400gr frango + 400gr batata, verdes + algumas frutas
14:00 Blender (shake) = aveia 150gr ou batata doce, 2 bananas + 150gr kelloggs flocos de arroz, frutos congelados, amêndoas punhado, manteiga de amendoim e glutamina
14:30 treino de strongman = BCCA, glutamina, Vitargo
17 : 30 60gr de proteína + 2 bananas
18:00 500gr de carne + batatas, verduras
20:30 500gr de salmão + 500gr batata doce
22:30 50gr de proteína caseína ou 6 ovos + avacado + 30gr amêndoas + 50gr de manteiga de amendoim beber muita água durante todo o dia + Sucos para obter mais calorias !!
00:00 = 50 gramas de proteína / Caseína ou ovos crus
