As 8 melhores farinhas para substituir a farinha branca

Nutrição

As chamadas farinhas funcionais podem ser a alternativa ideal para preparar pratos saborosos de forma saudável, normalmente as farinhas integrais ou funcionais são extraídas das cascas de frutas, de grãos e cereais triturados, as farinhas do bem ganharam força entre...

Mousse de Chocolate Fit com Banana Verde

Receitas Fitness, Sobremesas

É bom ter alguns potinhos desde mousse de chocolate na geladeira para quando sentir vontade de algo gostoso, cremoso, gelado e saudável. Feito com cacau, o alimento dos deuses, e banana verde, que não tem sabor de banana (é neutro), dá a consistência ideal e ainda...

10 razões para você consumir abacate todos os dias

Nutrição

O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais. Mas você algum dia já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e que devia ser evitada? Saiba que a gordura do...

7 execícios para abdominal obliquo e serrátil

Treino de Abdomen

Muitas pessoas se preocupam apenas com o treinamento dos músculos mediais da região do abdômen, mas especificamente o reto abdominal. Desta maneira, acabam esquecendo de fortalecer a região lateral do tronco, mais especificamente os músculos oblíquos. Veja nesse post...