Suplementação Gourmet: Danoninho proteico

Receitas Fitness

Uma vez que a sobremesa será consumida sem ser levada a fervura, deve-se usar exclusivamente clara pasteurizada, assim evitando uma possível contaminação alimentar, como a salmonela Hum! O Gourmet desta edição com certeza vai te fazer lembrar os tempos de criança, os...

Saiba quais são os alimentos que fazem bem ao coração

Nutrição

Os alimentos que fazem bem ao coração e diminuem o risco de doenças cardiovasculares como pressão alta, AVC ou infarto são aqueles que são ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras monoinsaturadas ou poli-insaturadas, como azeite, alho, aveia, tomate ou...

7 passos para aprender a gostar de legumes e verduras

Nutrição

Para conseguir aprender a comer legumes e vegetais de todos os tipos precisamos mudar hábitos alimentares e o mais importante é não desistir. Estamos viciados em comer apenas o que gostamos e isso é péssimo, pois nem sempre o que gostamos é o mais saudável. Saber que...

Programa completo para perder barriga em uma semana

Nutrição

​​Este programa completo para perder barriga em uma semana é uma combinação eficaz entre dieta hipocalórica e exercícios abdominais, que pode ser feito em casa, e é direcionado para iniciantes que querem perder peso e iniciar uma atividade física. Este programa para...

Os Benefícios do Extrato de Chá Verde para sua Saúde

Nutrição

O extrato de chá verde tornou-se numa substância bastante popular no Brasil, ela é preparada em chás e em também em cápsulas, indicada tanto como antioxidante, capaz de eliminar radicais livres e também acelerar o metabolismo para perda de peso e queimar gordura. O...

Bebidas vegetais: conheça 5 alternativas para o leite

Nutrição

1 – Bebida de arroz Depois da de soja, costuma ser a mais em conta e fácil de encontrar. E as vantagens não param por aí: por ser rica em carboidrato e livre de lactose, colesterol e de uma proteína chamada caseína, dificilmente causa alergia, tem fácil digestão...

Receita de suco verde prébiotico

Receitas Fitness, Sucos Detox

Os compostos prebióticos são fibras não-digeríveis que funcionam como alimento para as bactérias intestinais benéficas, isto é, os probióticos – daí a importância de apostar na dupla para reorganizar a flora intestinal. Receita suco verde prébiotico Ingredientes: 1...

Os benefícios do sono na musculação

Musculação e Treinos

Cada fase do sono proporciona a manutenção de uma função primordial para o completo funcionamento do organismo. Em cinco fases, cada uma com beneficio necessário para o organismo, o sono repõem energias, libera a quantidade certa de hormônios necessitados pelo corpo,...