ASSUNTOS: #Bem-Estar

Calculadora de Índice de Massa Corporal (IMC)

A calculadora IMC é uma ótima ferramenta, simples de ser utilizada e que pode servir para encontrar o peso considerado ideal,  segundo os cientistas Heyward e Stolarczyk (2000) o calculo do IMC colabora na identificação de níveis elevados de gordura corporal, ao acumulo de gordura intra-abdominal, e a tendencia a …

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Caminhada pode emagrecer mais que academia

Mas quanto tempo será que precisamos ficar  praticando exercícios para ter seus benefícios? Nos dias de hoje é comum pessoas dizendo que a falta de tempo é o principal motivo dela não está praticando atividade física, ou que é por isso que ela esta fora do seu peso ideal. De …

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Como tratar a dor nas costas com 7 ótimos alongamentos

A dor na lombar pode atingir desde o superatletas, jogadores, atleta olímpico ou até uma pessoa comum. Abaixo, segue uma série de sete exercícios simples que lhe ajudarão a se livrar dessa perversa vilã. Exercício 1 Deite-se sobre as suas costas, dobre a perna direita e eleve a perna esquerda. Segure a perna esquerda com ambas as mãos por baixo do joelho. Aproxime-a do seu …

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10 dicas para uma vida saudável

Andando de bicicleta < ALT TAG

Hoje em dia, a preocupação com uma vida saudável encabeça a lista de afazeres de boa parte da população. Afinal, adotar um estilo de vida equilibrado pode ser essencial para evitar o surgimento de doenças graves, como problemas cardíacos, obesidade, pressão alta, entre outras. Além disso, esses cuidados podem fazer …

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Receita de Água Aromarizada

Aprenda nesse post algumas receitas para contribuir no seu bem estar, receita de água com gengibre para diminuir os triglicerídeos, receita de água com abacaxi e hortelã para favorecer na saúde da pele, dentre outras receitas. Os benefícios da água aromatizada são poderosos e de acordo com a receita usada …

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Exercícios de alongamento com imagens

Exercícios de alongamento aquecem a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares.   Mas como saber quais músculos você está trabalhando e como fazer isso certo? Aprenda com texto e imagens como alongar todo o seu corpo. É verdade que muitas pessoas durante a musculação sem saber acabam fazendo …

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