Imagine ter um massagista só seu, que viaja com você para qualquer lugar, trata todas suas dores e tensões musculares e ainda cabe perfeitamente em sua bolsa. Parece um sonho? Bem, não é um sonho tão distante hoje em dia!
Hoje vamos falar da incrível pistola de massagem. Com ela, você pode ter tudo isso e muito mais, descubra ao longo deste artigo.
O que é a pistola de massagem?
Uma pistola de massagem portátil oferece alívio para músculos doloridos por meio de vibração e terapia percussiva, um tratamento que fornece rajadas rápidas de pressão vibratória e pulsante diretamente nos músculos e tecidos moles. Um massagista esportivo pode aplicar curtos períodos de terapia percussiva, mas uma pistola de massagem é projetada especificamente para isso e pode ser usada por períodos muito mais longos.
Aqui estão dez benefícios incríveis de uma pistola de massagem:
10 Benefícios Chocantes da Pistola Massageadora
1. Recuperação muscular rápida
O essencial para qualquer atleta, profissional ou amador, é a recuperação muscular rápida. Quanto mais rápido seus músculos puderem se recuperar, mais confortável e seguro você poderá continuar com seu treinamento.
Os músculos sofrem micro lesões durante o exercício. Após o exercício, essas lacerações são reparadas e os músculos ficam mais grossos e fortes. A terapia percussiva, como a de uma pistola de massagem, promove uma recuperação mais rápida, estimulando os nutrientes para os músculos e fibras.
2. Aumenta a flexibilidade, mobilidade e amplitude de movimento
Outra vantagem é que o equipamento gera alívio sobre as articulações por alongar as fibras musculares e ajudar a aumentar a mobilidade – antes prejudicada pela dor muscular.
As pistolas de massagem atuam nos músculos, tecido conjuntivo, tendões, ligamentos e articulações, todos trabalhando juntos para manter o movimento. Com o uso regular da pistola de massagem, os joelhos ficarão mais estáveis e menos suscetíveis a torções, tensões e lesões.
Os músculos fortalecidos e o tecido fascial, assim como o aumento da circulação sanguínea, trabalham juntos para aumentar a força e a amplitude de movimento do corpo. Os benefícios potenciais, como o aprimoramento do desempenho atlético e o aumento da estimulação dos lubrificantes naturais do corpo, resultariam em maior capacidade de mobilidade para ajudar a manter o corpo flexível.
3. Alivia espasmos, cãibras e rigidez muscular
As pistolas de massagem podem ajudar a aliviar os espasmos musculares e a rigidez de um treino intenso. O espasmo muscular também contribui para a isquemia muscular, o que significa que não há suprimento sanguíneo adequado para o músculo. Isso pode terminar em espasmos dolorosos de contato. A ferramenta de relaxamento atua exercendo pressão sobre os músculos, tendões e ligamentos para relaxá-los, reduzindo espasmos e contrações desconfortáveis.
4. Remove o ácido láctico do músculo
O ácido láctico é formado quando os níveis de oxigênio do corpo estão baixos e o corpo começa a compensar isso convertendo o lactato recém-formado em eletricidade.
Isso geralmente ocorre durante exercícios intensos e de longa duração, e o ácido láctico continua a se acumular rapidamente não dando tempo que o mesmo possa ser eliminado na corrente sanguínea.
Isso pode fazer com que você se sinta exausto, nauseado e com cãibras nos músculos. Isso pode ser removido por uma pistola de massagem, pois pode expelir ácido láctico e outras toxinas dos músculos para os tecidos externos. Isso ajudará a reduzir o risco de dores musculares que geralmente ocorrem devido ao acúmulo de ácido láctico após exercícios excessivos.
5. Cura vibracional avançada e poderoso alívio da dor
A cura vibracional é uma forma de cura que se baseia em vibrações e energias sutis, sem qualquer dependência de outros sistemas de cura. Baseia-se no campo de energia único de cada pessoa e é conhecido por ser eficiente. Curiosamente, uma pistola de massagem oferece esse mesmo benefício, pois fornece vibrações profundas no músculo usando a técnica de “terapia percussiva”. As vibrações da massagem ajudam a melhorar a circulação sanguínea e linfática em todo o corpo, o que ajuda a produzir mais oxigênio e nutrientes para os músculos. O resultado disso é uma recuperação rápida, melhor amplitude de movimento, alívio da dor e alívio da fadiga e dor muscular. Dor no pescoço, ombros e parte inferior das costas pode ser facilmente aliviada com o efeito vibratório avançado das pistolas de massagem.
6. Aumenta o fluxo sanguíneo e linfático
As pistolas de massagem oferecem estimulação profunda do tecido, o que aumenta a taxa de fluxo sanguíneo e ativa os receptores nervosos de dilatação dos vasos sanguíneos. A linfa funciona para eliminar resíduos e contaminantes dos tecidos do corpo e a descarga é regulada por contrações musculares; isso garante que indivíduos menos ativos podem não induzir drenagem linfática suficiente, enquanto indivíduos muito ativos podem produzir muito. Se regulado, isso pode resultar em linfedema. Você deve, no entanto, estabelecer um equilíbrio com um dispositivo de massagem, pois ajuda a aumentar a drenagem por todo o sistema linfático.
7. Ativa o sistema nervoso e os músculos
O sistema nervoso ativa e controla a atividade muscular e mantém a homeostase do corpo. O sistema nervoso é alertado para cada operação nos músculos. As armas de massagem ajudam a estimular os receptores do sistema nervoso simpático que induzem a vasodilatação cutânea e muscular, reduzindo o estresse e fazendo os músculos relaxarem enquanto melhora a mobilidade.
8. Multi uso
Uma pistola de massagem não ajuda apenas a recuperação dos músculos após o exercício. Muitos danos podem ser causados por exercícios com músculos frios e tensos. Quantas pessoas saem para correr e ficam com as panturrilhas ou isquiotibiais contraídos no dia seguinte? Assim como uma rotina de aquecimento, uma pistola de massagem pode ajudar a soltar áreas específicas – se você sofre de tendões tensos, por exemplo, usar uma pistola de massagem antes de uma corrida ajudará significativamente a alongar os músculos e reduzir a contração.
Uma pistola de massagem também é uma ferramenta eficaz no aquecimento, relaxamento e recuperação pós-treino de um atleta.
9. Tenha os benefícios de uma massagem em casa
Não seria ótimo ter um massagista esportivo à disposição para resolver suas dores sempre que você quisesse? Muitos de nós não têm esse luxo e uma pistola de massagem é a segunda melhor opção. Você sabe como é ótimo ter esses músculos nodosos relaxados. Agora você pode acompanhar seu tratamento regular com uma sessão de massageador em casa. Mire na área de dor e aplique algumas rajadas de percussão.
A dor crônica – aquela que dura um pouco – não vai embora depois de uma ou duas massagens. Ter uma pistola de massagem em mãos permitirá que você trate essas áreas de dor crônica com frequência e diminuirá a dor.
10. Portátil e Prático
Esteja você ao lado da pista, da piscina ou do ringue, uma pistola de massagem é pequena o suficiente para caber em sua mochila. Você pode usá-lo para ajudar no aquecimento antes da sessão de treinamento ou competição, bem como para ajudar na recuperação depois. As pistolas de massagem têm uma bateria de longa duração, por isso não precisam ser carregadas após cada uso.
Talvez você viaje de e para competições esportivas. Ou você pode ser alguém que viaja muito a trabalho. Seja qual for o motivo, as viagens frequentes podem ter um efeito prejudicial sobre os músculos. Assentos menos do que generosos em carros, aviões e trens podem causar cãibras e dores nos músculos das pernas, sem falar na região lombar, nos ombros e no pescoço. Pegue uma pistola de massagem e você pode começar a afrouxar a tensão ou aliviar os nós assim que chegar ao seu destino. O pequeno estojo de transporte também facilita o seu encaixe na sua bagagem.
Você nunca deve se submeter a qualquer tipo de massagem manual ou com uma pistola de massagem se tiver um coágulo sanguíneo ou trombose venosa profunda na perna.
Benefícios Extras
Poupe dinheiro – A menos que você seja um atleta profissional com uma equipe de nutricionistas, treinadores e terapeutas em seu círculo íntimo, é improvável que você consiga fazer uma massagem esportiva diária. Uma pistola de massagem pode ser usada diariamente ou com a frequência necessária. Após o desembolso inicial, seu custo por uso reduzirá rapidamente.
Diga adeus ao seu rolo de espuma – O rolo de espuma é a nêmeses de muitos atletas, profissionais ou amadores. Eles são excelentes na liberação miofascial, aliviando a tensão e a rigidez nos pontos-gatilho ao redor dos músculos. Apesar disso, alguém realmente gosta do ato de enrolar a espuma? Se você achar que é a parte de seu aquecimento ou recuperação que tende a se esquivar, uma pistola de massagem pode fornecer a resposta – ao direcionar os pulsos vibratórios em seus pontos de gatilho, pode ajudar a aliviar esses pontos de dor. Imagine não ter que rolar no rolo de espuma nunca mais!
Uma pistola de massagem não é apenas para atletas – Não são apenas os atletas que sofrem de dores musculares. Estudos demonstraram que cerca de 28 milhões de adultos no Reino Unido sofrem de algum tipo de dor crônica. Isso pode estar relacionado a uma doença, como fibromialgia ou osteoartrite, ou devido a uma lesão. As áreas comuns de dor crônica incluem ombros, costas e pescoço. A capacidade de aplicar massagem profunda para aliviar essa dor em casa, a qualquer momento, usando uma pistola de massagem, pode ser extremamente benéfica para milhões de pessoas.
Como usar a pistola massageadora
Segundo a fisioterapeuta norte-americana Cameron Yuen, da clínica Bespoke Treatment, de Nova York, a pressão das pistolas promove um aumento do fluxo sanguíneo, que tende a reduzir a inflamação e a dor. Elas também funcionam porque o corpo responde à pressão e força, aumentando uma função do sistema nervoso autônomo chamada atividade parassimpática.
Para usar uma pistola massageadora dessas, deixe a cabeça do aparelho deslizar sobre a pele, massageando o músculo a ser aliviado por um ou dois minutos. “Se você encontrar um ponto dolorido, adicione pressão, mas não exagere, pois muita força pode fazer com que o músculo se contraia. E não se esqueça de trabalhar as áreas acima e abaixo da região”, diz Cameron.
Considerações
Embora possa parecer óbvio, os especialistas aconselham evitar qualquer lugar onde você tenha crostas, feridas, lesões cancerígenas ou uma fratura óssea recente.
