O diretor de informática Aílton Lehmkuhl chegou a pesar 145 quilos, em janeiro de 2015. Quando ele decidiu mudar a rotina e começar a emagrecer.
Eu sempre fui ativo e esportista, mas o peso começou a atrapalhar minhas atividades. Daí decidi mudar de vez, para não ficar ser praticar atividades.
Afirma Ailton
Foco
Essa é a palavra que define a trajetória de Ailton Lehmkuhl, de 24 anos, na busca pelo emagrecimento. Morador de Santo Amaro da Imperatriz, na Grande Florianópolis, o diretor de informática perdeu 63 quilos em um ano. Ele aponta a corrida como a maior responsável pelos resultados que alcançou: “É viciante. Assim que você vê que começam a mudar as coisas, não quer parar mais.”
Ailton diz que corrida o ajudou a perder peso (Foto: Ailton Lehmkuhl/Arquivo Pessoal)
Meses sem bebida alcoólica
A primeira dificuldade surgiu logo de cara: a alimentação. Ailton procurou uma nutricionista, que restringiu boa parte dos alimentos que ele costumava comer. Com a dieta bastante restrita, a bebida alcoólica também foi uma dos alimentos que foi retirado da dieta. Ailton passou sete meses sem beber.
Hoje já voltei a beber, mas socialmente. A alimentação restrita, as festas com os amigos, no início foi tudo bem difícil, mas nunca perdi o foco.
Afirma Ailton
Seis dias por semana
Nos primeiros sete meses, o informático frequentou a academia diariamente para não ter problemas de flacidez. Hoje, ele conta que não malha mais assiduamente, mas corre pelo menos seis dias por semana. Com isso, mantém os atuais 82 kg em 1,78 m de altura.
Ele diz que pretende participar de uma competição de nove quilômetros nos próximos dias.
A família e os amigos ficaram muito orgulhosos. É difícil você ver alguém que alcança isso sem cirurgia, né? Foi puro esforço. Por isso digo, se a pessoa quer, ela precisa focar e acreditar.
Comecei a participar de maratonas, o que acabou me motivando ainda maisAfirma Ailton
Aílton começou a participar de corridas e a colecionar medalhas:
