Musculação e Treinos, Treino de Perna
O levantamento terra é um exercício bastante completo que trabalha de forma intensa os músculos dos glúteos e os músculos paravertebrais (região lombar). Ele se caracteriza por um movimento bastante amplo de extensão de quadril, que ativa fortemente os glúteos e os...
Pratos Saudáveis, Receitas Fitness
Que tal aprender hoje uma receita de sopa que regula o intestino? As fibras presentes nos alimentos ajudam no funcionamento do intestino, além disso ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e também o risco de alguns tipos de câncer. As fibras melhoram a...
Pratos Saudáveis, Receitas Fitness
Sopa de abóbora com couve e carne seca. Prepare em casa essa delícia e esquente os dias mais frios Sopa de abóbora com couve e carne seca Ingredientes: 250g de abóbora japonesa em cubos (sem casca) 500ml de água 1 colher (sobremesa) de azeite 1 colher (sopa) de cebola...
Receitas Fitness, Sucos Detox
Cada ingrediente desse suco pode trazer muito mais saúde para o seu dia-a-dia. Aprenda hoje um suco de beterraba estimulante. A beterraba tem poucas calorias, é cheia de vitaminas e minerais e antioxidantes poderosos. Ela contém potássio, magnésio, ferro, vitaminas A,...
Receitas Fitness, Sobremesas
🍓 Crepe Lowcarb de Cacau com recheio de ganache funcional de avelãs e morangos ❤️ Crepe Lowcarb de Cacau Ingredientes: • 2 ovos caipira • 1 colher de sopa rasa de cacau pó • 2 colheres de sopa rasas de farinha de coco • 1 colher de sopa de leite vegetal • 1...
