No metrô de Moscou, uma passagem custa 30 agachamentos

Notícias

Normalmente, paga-se 30 rublos (R$2,13) para andar de metrô em Moscou. Porém, nestas próximas semanas o transporte pode sair de graça.  Isso para quem topar fazer agachamentos em frente a uma máquina no metro de Moscou. Uma campanha para promover os Jogos Olímpicos de...

Biomecânica da corrida

Corrida

O objetivo desse post é oferecer aos leitores, alunos e atletas os conceitos que norteiam a atividade física aeróbia, neste caso a corrida, propiciar a vivência de um modelo de treinamento nesta modalidade bem como sua própria evolução sistêmica ao longo do semestre....

As melhores receitas de sopas fitness

Pratos Saudáveis, Receitas Fitness

O frio já começou e o clima começa a mudar em boa parte do país, e com os dias mais frios nada melhor do que receitas quentinhas para saborear em família, com isso vem a época das sopas que além de deliciosas e fáceis de fazer elas ajudam a perder peso. Substitua o...

7 Alimentos com Vitamina B para Melhorar a sua Saúde

Nutrição

Você já deve ter ouvido falar sobre alguns alimentos que contêm vitamina B e/ou benefícios que este tipo de vitamina oferece ao organismo. Porém, talvez não conheça toda a importância das vitaminas do complexo B para a saúde física, mental e emocional do ser humano....

Receita de Bolo Integral de Maça sem Leite

Receitas Fitness, Sobremesas

Mudar hábitos é o começo para quem quer levar uma vida saudável. Muitas pessoas associam comida saudável à comida sem sabor e não conseguem mudar sua alimentação, pois acreditam que seu gosto não é muito bom ou que seja muito trabalhoso preparar este tipo de refeição,...