Torta de brócolis e queijo com massa de grão de bico

Pratos Saudáveis, Receitas Fitness

O único ingrediente da massa desta torta é grão de bico cozido, dá pra acreditar? Leve e deliciosa, esta torta é um sucesso! Ingredientes: 2 xícaras de grão de bico cozido com um pouco de sal (reserve um pouco da água do cozimento) 5 ovos 100g de queijo mussarela 2...

Hambúrguer de couve-flor

Nutrição, Pratos Saudáveis, Receitas Fitness

Convenhamos que este é um hambúrguer bem difícil de se encontrar em uma hamburgueria, quando falamos de hambúrguer logo vem em mente aquela medalha de carne suculenta, mas experimente fazer e veja como é uma alternativa saborosa para quem busca diminuir o consumo de...

Conheça os 5 tipos de alimentos que melhoram o sono

Nutrição

Mesmo dormindo, seu corpo continua em ação e é na hora do sono que ocorre a verdadeira revolução no seu organismo. Alimentação saudável antes de dormir ajuda o sono restaurador e melhora o aproveitamento dos nutrientes”, explica a nutricionista e coordenadora...

Treino de Ombro para deixa-los massivos como rocha

Musculação e Treinos, Treino de Ombro

Este artigo é para estimular o ombro com máxima intensidade possível. Você já treina a quanto tempo? Se você é interessado nessa assunto conhece os métodos de bi-sets e tri-sets. Agora este programa de treino consiste em quadri-sets, um estímulo novo que vai...

10 dicas para uma boa noite de sono

Notícias

10 dicas para uma boa noite de sono Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama; Mantenha um ritmo de sono: vá para a cama na mesma hora todas as noites e tente manter essa rotina nos fins de semana; Se não dormir em 30...

7 alimentos que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue

Nutrição

Se você é da turma que aderiu ao estilo de vida saudável, já sabe que evitar picos de insulina – hormônio que favorece os estoques de gordura – é importante tanto para a sua saúde, porque diminui o risco de desenvolver o diabetes, quanto para a sua dieta (adeus,...

Salada de Tomate, Alface, Camarão e Abacate

Receitas Fitness, Saladas

INGREDIENTES 500g de camarão 3 limões Sal e pimenta a gosto 1 cabeça de alface 15 tomates cerejas, cortados ao meio 1/3 xícara de folhas de coentro, picado 2 abacates, picados 4 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de mel 1/2 colher de chá de pimenta em pó...

Conheça 25 super alimentos naturais que tiram a fome na hora

Nutrição

Conheça os alimentos que promovem a sensação de saciedade em pessoas e ajudam a controlar o peso. Então o que você está esperando? Listamos 25 alimentos com o efeito inibidor de apetite. Para comprovar esse poder, consultamos três nutricionistas feríssimas no assunto...

4 Perfis no Snapchat que vão te ajudar receitas fáceis de fazer, rápidas e saudáveis

Notícias, Receitas Fitness

Se você é da turma que foge da cozinha por falta de habilidade ou preguiça, nós temos uma ótima notícia: esses perfis da rede social snapchat, que permite o compartilhamento de vídeos e fotos online, podem ser seus melhores amigos. Isso porque todos ensinam receitas...

Bolo fofo de cenoura sem glúten e sem lactose

Receitas Fitness, Sobremesas

Delicioso bolo de cenoura com aquela cobertura de chocolate tradicional e rápida. Anote no seu livro de receitas e tenha sempre a mão, pois esse bolo é muito rápido, prático e saboroso Bolinho de cenoura saudável (Sem glúten / Sem Lactose) INGREDIENTES: Massa: Bater...