Todos nós temos um objetivo, seja ganhar massa muscular ou emagrecer existem alimentos que têm propriedades que nos ajudam a manter a saúde para alcançar os resultados. A limonada saudável que vamos compartilhar com vocês tem benefícios ajuda digerir, assimilar e eliminar gorduras de forma correta para evitar que se acumulem nas áreas habituais, como costas, cintura, abdômen, etc.
Neste artigo apresentaremos alguns deles, com os quais você poderá preparar uma deliciosa limonada queima-gordura que permitirá perder peso muito mais rápido e de maneira muito mais prazerosa. Não perca, venha conferir!
Uma limonada queima-gordura?
Esta bebida vai te surpreender por seus ingredientes já que, ainda que o principal deles seja o limão, contém outros em menor quantidade que também são muito úteis para queimar gorduras.
Bebida para uma pessoa e um dia:
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 limão orgânico, com casca
- 2 envelopes de chá verde ou de chá vermelho, ou a quantidade proporcional a duas xícaras.
- Uma colher de sopa de óleo de coco ou de óleo de linhaça (15 ml)
- Uma colher de chá de vinagre de maçã, se possível sem pasteurizar (5 ml)
- Uma pitada de pimenta caiena em pó
- Um pedaço pequeno de gengibre
- Stevia a gosto, para adoçar.
Como fazer
- Separe uma parte da água a esquente para fazer a infusão.
- Uma vez que tenha começado a ferver, deixe repousar por 4 minutos, e em seguida adicione a infusão já preparada e o resto dos ingredientes em um liquidificador.
- Bata durante 30 segundos.
- Coe a bebida e já está pronta. Só apreciar
Também podemos tomar essa limonada morna ou fria, como quisermos.
Quando devemos tomá-la?
Esta bebida será mais benéfica se a tomarmos separada das refeições, especialmente em jejum, que é o momento do dia em que o organismo é mais receptivo.
Podemos tomar esta limonada todo dia durante um mês. Não somente notaremos que ela ajuda a perder peso com mais rapidez, como possivelmente também notaremos uma melhora a nível geral, físico e energético.
Quais são os benefícios de cada ingrediente?
Limão
Esta fruta cítrica é um dos alimentos medicinais mais potentes para digerir e eliminar as gorduras, tanto por suas propriedades que aceleram o metabolismo como por seu conteúdo em ácido ascórbico ou vitamina C.
A nível de curiosidade, o limão é um dos produtos mais usados para limpar os restos de gordura da cozinha de forma natural. Sua casca, se for orgânica, tem muito mais propriedades do que a polpa; por isso, a batemos também.
Chá verde
Esta excelente bebida milenar contém catequinas, substâncias que ajudam a queimar gordura de forma paulatina se consumidas diariamente. Além disso, é uma bebida com muitos outros nutrientes, dentre os quais se destacam compostos anti-inflamatórios e anticancerígenos.
Chá vermelho
O chá vermelho tem propriedades similares ao chá verde quanto a antioxidantes e componentes queima-gordura. Seu sabor é mais forte, por isso podemos alterná-lo ou escolher um outro em função de seu sabor.
O chá vermelho é um pouco mais estimulante do que o chá verde, por isso, se sofremos de insônia, optaremos pelo chá verde.
Pimenta caiena
A pimenta caiena é um excelente estimulante natural para aumentar a sudorese e acelerar o batimento cardíaco de forma natural, para conseguir estimular o metabolismo a queimar gorduras.
Se não estamos acostumados ao sabor picante, começaremos pondo pouca quantidade e a aumentaremos de maneira progressiva.
Gengibre
O gengibre tem propriedades similares às da pimenta caiena, mas é bem mais suave, por isso é a opção ideal se sair muito caro consumir a pimenta caiena.
Óleo de coco
Este óleo é parte do grupo de gorduras saudáveis que, ainda que pareça surpreendente, ajudam a equilibrar as gorduras do organismo. Ou seja, emagrecer ou engordar, segundo o que o corpo necessita. Além disso, contribui com muitos outros nutrientes muito benéficos para a saúde.
Óleo de linhaça
Esta gordura saudável é rica em ácidos graxos ômega 3 e ajuda a reduzir o índice de gordura corporal de forma saudável.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã ativa as enzimas naturais do organismo que permitem digerir e eliminar a gordura.
Stevia
Os adoçantes, ainda que sejam saudáveis como o mel de abelha e o açúcar da cana, não são muito recomendáveis se o que queremos é perder peso. A stevia, por outro lado, não só tem muitas virtudes, como também não contém calorias.
