Maca peruana tem sido usada por milhares de anos pelos nativos andinos como um alimento e como uma erva medicinal, especialmente para o seu efeito afrodisíaco e de aumento de fertilidade. Nos tempos antigos, era disponível apenas para a classe de elite dos Incas e dada como recompensa aos guerreiros. Maca peruana é agora usada para uma ampla variedade de doenças, mas pouco se sabe sobre como ela funciona no organismo e sua eficácia. Portanto, a consulta com um profissional de saúde é aconselhável antes de utilizar a maca peruana para fins medicinais.
Dosagem e identificação
Os nomes comuns para maca peruana incluem maca, ayak chichira, ginseng peruano, maino e Ayuk willku. Não confunda a maca peruana com tribulus terrestris, pois elas são plantas diferentes. A maca está relacionada com o rabanete e tem um perfume como caramelo. Uma dose típica de maca peruana é de 450 mg em forma de pílula tomadas três vezes ao dia com alimentos. 1.500 a 3.000 mg são tomados diariamente em três doses divididas para aumentar o desejo sexual em homens. Não tome a maca peruana sem consultar um médico antes.
Benefícios e Utilidade
Maca peruana é utilizada para a infertilidade, despertando o desejo sexual e tratamento da disfunção erétil. As mulheres usam maca peruana para tratar problemas menstruais, desequilíbrio hormonal e menopausa. É também utilizada para a deficiência de células vermelhas do sangue ou a anemia, depressão, síndrome da fadiga crônica, e para melhorar o sistema imunitário. Alguns usam maca peruana para aumentar a energia , melhorar o desempenho atlético e melhorar a memória. Outros usos incluem a osteoporose, câncer de estômago, leucemia, tuberculose e HIV/AIDS.
Fibras: diminuem a velocidade de absorção de glicose pelo corpo, reduzindo as chances do desenvolvimento de diabete.
Ômega 3 e 9: o ômega 3 ajuda a regular o colesterol, enquanto o ômega 9 colabora para a diminuição do nível total do nível de colesterol ruim.
Aminoácidos: são essenciais por estarem envolvidos no controle de gorduras no sangue e hipertensão, e podem fazer bem para a saúde do coração.
Ferro: é um nutriente essencial para a oxigenação do sangue, que pode auxiliar no tratamento de anemia.
Cálcio: esse nutriente é importante principalmente para a saúde dos ossos e articulações, também indicado como uma forma de prevenir a osteoporose, doença que atinge principalmente as mulheres após a menopausa (período no qual os níveis de estrógeno, hormônio que protege os ossos, diminuem).
Efeitos e Eficácia
Há ainda pouca evidência científica para comprovar os efeitos da maca peruana, mas estudos já estão a caminho para divulgar as reais possibilidades dessa planta. A maca peruana é considerada possivelmente eficaz para aumentar o desejo sexual em homens. Não há informação científica confiável o suficiente para avaliar a eficácia da maca para qualquer outro uso medicinal. Vale também verificar se o produto comprado tem registro na ANVISA, garantindo que você não esteja comprando algo que possa fazer mais mal do que bem.
Maca Peruana: Como tomar
Quer consumir maca peruana? Esse superalimento está disponível nas seguintes formas:
- Em pó
- Cápsulas
A maca em pó toma-se 1 ou duas colheres de sopa, pode ser misturada com iogurtes, sucos, vitaminas ou polvilhada sobre frutas ou alimentos de sua preferência.
Apesar de ter sabor levemente adocicado, algumas pessoas não se adaptam a farinha de maca peruana ou preferem uma opção ainda mais prática, por isso, a versão em cápsulas é uma ótima alternativa para usufruir diariamente as propriedades dessa raiz.
Considerações finais
A maca é geralmente segura quando tomada em quantidades pequenas e é, possivelmente segura, quando tomada em doses de até 3.000 mg por até três meses. No entanto , a maca deve ser evitada durante a gravidez e lactação.
Já tomou? Conte sua experiência
Veja a reportagem no Globo Reporter
