Receita fit de Torta de Abobrinha

Pratos Saudáveis, Receitas Fitness

A torta fit de abobrinha é aquela receita que não deixa dar desculpa para não seguir a dieta. Acredite, dá para preparar essa refeição no almoço ou o jantar. A abobrinha é um vegetal com muitos nutrientes benéficos a saúde e contém poucas calorias, sendo altamente...

Brownie de batata doce fit

Sobremesas

Este é o brownie que vai conquistar todos os públicos: é saudável por conter ingredientes funcionais, como a batata doce, o óleo de coco e o cacau em pó, é livre de farinha de trigo (sem glúten) e derivados do leite e é riquíssimo em sabor. Se você está de dieta, pode...

Batata Doce em Pó – Seus Benefícios, Modo de Uso e Propriedades

Nutrição

Um alimento para ganhar massa muscular e perder gordura, a farinha de batata doce tem se tornado cada vez mais utilizada entre as pessoas fitness, praticantes de musculação e pessoas que estão em dieta. A batata doce em pó, também chamada de farinha de...

Receita de Bolo de iogurte com limão diet

Receitas Fitness, Sobremesas

Quem aí ama um bolinho? E um bolo de limão? E claro que ele pode ser inserido na dieta sim! Esse bolo de limão é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, pré-treino ou para o café da manhã. Ou simplesmente para...

Relação entre Leptina e Grelina com Obesidade e Compulsão alimentar

Curiosidades

Dois dos hormónios que o nosso corpo produz estão ligados a sensação de fome e saciedade, a Leptina e Grelina. Vamos entender um pouquinho mais como funcionam estes dois hormônios nesse post. Alguns estudos recentes têm demonstrado a relação do tecido adiposo e a...

Guia Básico de Crepioca + Receitas

Lanches Saudáveis, Receitas Fitness

A principal diferença entre a tapioca e a crepioca é que, na crepioca a farinha de tapioca é misturada com ovo ou leite e o resultado final lembra, em gosto e aparência, um crepe. O preparo da crepioca pode ser feito de duas maneiras: unindo a farinha de tapioca com...

Bolinho de inhame com queijo

Lanches Saudáveis, Receitas Fitness

Aprenda hoje no blog EuSou.Fit uma receita deliciosa de bolinho de inhame com queijo. O inhame é conhecido por ser um alimento com boas quantidades de vitamina B6, que é especialmente necessária para o corpo, pois ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis, evitando...

5 coisas pra fazer antes de sair da cama que vão melhorar seu dia

Notícias

Quer ficar ‘mais cinco minutinhos’ debaixo das cobertas? Aproveite esse tempo antes de sair da cama para garantir que seu dia vai ser mais produtivo e feliz. Ajustar o despertador pra tocar mais cedo só pra dar tempo pra gente enrolar na cama, apertar o botão soneca...

10 Alongamentos para Dor no Nervo Ciático

Notícias

Estes exercícios são ótimos para eliminar a dor nas costas, quadril e nervo ciático. Sabe aquela dor nas costas e no quadril, causada pela inflamação do nervo ciático? Ela pode se espalhar pelo corpo e afetar outros membros. Isso incomoda tanto que altera a nossa...

Dieta da batata-doce: mais músculos e menos peso

Nutrição

Dieta da batata doce, ela continua sendo a queridinha de quem quer manter o peso em dia e ter pique de sobra para malhar. Seu consumo é recomendado principalmente no pré-treino. “Fonte de amido resistente – um tipo de carboidrato de médio índice glicêmico –, a...