Tome este chá em jejum por 4 dias para eliminar gordura e desinchar o corpo
As receitas para eliminar gordura e desinchar são as mais procuradas no Eu Sou Fit. Com o estilo de vida sedentário e a alimentação industrializada é muito difícil manter um corpo bonito e saudável. Para ajudar, vamos ensinar neste post uma preparação muito especial....
![Batata-doce cozida ou assada – Qual o melhor modo de preparo? [E o menor ig]](https://eusou.fit/wp-content/uploads/2017/07/nutricional-batata-doce.png)
Batata-doce cozida ou assada – Qual o melhor modo de preparo? [E o menor ig]
A batata-doce é uma hortaliça tuberosa cujas diferentes espécies se distinguem pelo tamanho, forma, sabor, textura e cor. Variedades que vai desde brancas, amarelas, laranjas e roxas. São encontradas em diferentes locais do mundo. Do ponto de vista nutricional, é um...
Este é o segredo de como ter energia o dia inteiro e se livrar do cansaço
Com a correria que exige o trabalho, os estudos e os cuidados da casa, muita gente não sabe como ter energia e não aguenta a pressão e acaba adoecendo. Com isso, o corpo não absorve os nutrientes necessários e perde também a disposição. Pensando nisso, resolvemos...
Batata Doce – Melhor horário para consumir e obter os benefícios
A batata doce é uma Hortaliça Tuberosa do Tipo Raiz, cujas diferentes espécies se distinguem pelo tamanho, forma, sabor, textura e cor (branca, creme, amarela, laranja e roxa). Do ponto de vista nutricional, é um alimento fonte de carboidratos (amidos), sendo que...
Creatina da Fullife Nutrition é boa? Conheça os benefícios e malefícios
Creatina é um aminoácido que os seres humanos naturalmente em humanos sendo encontrado principalmente em carnes. Existe um benefício maior se o consumo de creatina for feito imediatamente após o treino, possivelmente por aproveitar um efeito do exercício imediatamente...
Conheça os benefícios de comer dois ovos todo dia
Não coma ovos todo dia, vai aumentar o seu colesterol! Quem ama comer ovo provavelmente já ouviu isso mais vezes do que consegue lembrar. Os ovos também são considerados uma má opção se você quer perder peso. Porém os últimas descobertas cientificas mostram que não há...
O que comer para ganhar força, resistência e fôlego nos treinos
O consumo apropriado dos macros nutrientes (lipídios, proteínas e carboidratos) é fundamental para a otimização da performance do atleta e saber o que comer para ganhar força seja dentro de uma academia ou em maratonas é fundamental para obter bons resultados. Temos...
Como fazer levantamento terra e os benefícios de utiliza-lo em seu treino!
O levantamento terra é um exercício bastante completo que trabalha de forma intensa os músculos dos glúteos e os músculos paravertebrais (região lombar). Ele se caracteriza por um movimento bastante amplo de extensão de quadril, que ativa fortemente os glúteos e os...
Receita de sopa que regula o intestino, emagrece e controla o colesterol
Que tal aprender hoje uma receita de sopa que regula o intestino? As fibras presentes nos alimentos ajudam no funcionamento do intestino, além disso ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e também o risco de alguns tipos de câncer. As fibras melhoram a...
Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem
Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem Além de ter a função anti-inflamatória, o consumo diário da verdura também faz bem para o cérebro Os benefícios da couve e a facilidade do preparo na cozinha a tornaram um ingrediente indispensável nas dietas. A couve...