Creatina da Fullife Nutrition é boa? Conheça os benefícios e malefícios
Creatina é um aminoácido que os seres humanos naturalmente em humanos sendo encontrado principalmente em carnes. Existe um benefício maior se o consumo de creatina for feito imediatamente após o treino, possivelmente por aproveitar um efeito do exercício imediatamente...
Conheça os benefícios de comer dois ovos todo dia
Não coma ovos todo dia, vai aumentar o seu colesterol! Quem ama comer ovo provavelmente já ouviu isso mais vezes do que consegue lembrar. Os ovos também são considerados uma má opção se você quer perder peso. Porém os últimas descobertas cientificas mostram que não há...
O que comer para ganhar força, resistência e fôlego nos treinos
O consumo apropriado dos macros nutrientes (lipídios, proteínas e carboidratos) é fundamental para a otimização da performance do atleta e saber o que comer para ganhar força seja dentro de uma academia ou em maratonas é fundamental para obter bons resultados. Temos...
Como fazer levantamento terra e os benefícios de utiliza-lo em seu treino!
O levantamento terra é um exercício bastante completo que trabalha de forma intensa os músculos dos glúteos e os músculos paravertebrais (região lombar). Ele se caracteriza por um movimento bastante amplo de extensão de quadril, que ativa fortemente os glúteos e os...
Receita de sopa que regula o intestino, emagrece e controla o colesterol
Que tal aprender hoje uma receita de sopa que regula o intestino? As fibras presentes nos alimentos ajudam no funcionamento do intestino, além disso ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e também o risco de alguns tipos de câncer. As fibras melhoram a...
Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem
Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem Além de ter a função anti-inflamatória, o consumo diário da verdura também faz bem para o cérebro Os benefícios da couve e a facilidade do preparo na cozinha a tornaram um ingrediente indispensável nas dietas. A couve...
Sopa de abóbora com couve e carne seca
Sopa de abóbora com couve e carne seca. Prepare em casa essa delícia e esquente os dias mais frios Sopa de abóbora com couve e carne seca Ingredientes: 250g de abóbora japonesa em cubos (sem casca) 500ml de água 1 colher (sobremesa) de azeite 1 colher (sopa) de cebola...
Receita de Suco de beterraba
Cada ingrediente desse suco pode trazer muito mais saúde para o seu dia-a-dia. Aprenda hoje um suco de beterraba estimulante. A beterraba tem poucas calorias, é cheia de vitaminas e minerais e antioxidantes poderosos. Ela contém potássio, magnésio, ferro, vitaminas A,...
Calculadora de Macronutrientes, TMB e Calorias
Experimente a nossa calculadora de macronutrientes completa, calcule as calorias necessárias para emagrecer, manter o peso ou ganhar músculos. Conheça quantas calorias por dia seu corpo deve consumir e as divisão correta dos macronutrientes para seu objetivo. Saber a...
Receita de Crepe LowCarb de Cacau e Recheio de Ganache Funcional
🍓 Crepe Lowcarb de Cacau com recheio de ganache funcional de avelãs e morangos ❤️ Crepe Lowcarb de Cacau Ingredientes: • 2 ovos caipira • 1 colher de sopa rasa de cacau pó • 2 colheres de sopa rasas de farinha de coco • 1 colher de sopa de leite vegetal • 1...