Conheça os benefícios da glutamina
Atualmente, o segmento de suplementação alimentar vem crescendo cada vez mais e dando origem a diversos produtos para tornar o processo de definição e ganho de massa muscular ainda mais eficiente e acelerado. Um dos produtos que está ganhando adeptos rapidamente é a...
Conheça deliciosas receitas de hambúrguer saudável
Comer um hambúrguer pode ser o fim da sua dieta se não souber preparar um hambúrguer saudável. Confira nesse post receitas de hambúrguer selecionadas para você não precisa abrir mão de um delicioso hambúrguer para ser saudável. Feitas com alimentos funcionais,...
10 dicas para uma vida saudável
Hoje em dia, a preocupação com uma vida saudável encabeça a lista de afazeres de boa parte da população. Afinal, adotar um estilo de vida equilibrado pode ser essencial para evitar o surgimento de doenças graves, como problemas cardíacos, obesidade, pressão alta,...
Conceitos básicos da Calistenia (Resistência e Persistência)
Por causa da paixão pela pratica esportivas, muitas pessoas estão começando a apostar na Calistenia. Nesta modalidade, as atividades são reconhecidas mundialmente e podem trazer diversos benefícios para a sua vida. Portanto, se você está em busca de um esporte para...
A história de vida do Modelo Vovô de 80 Anos
Você é o único responsável pela realização de seus sonhos na face da Terra. E se isso não fizer você se mexer e começar a batalhar agora mesmo pela realização dos seus objetivos, talvez um exemplo que não existe idade para batalhar por suas metas possa lhe render a...
10 provas de que pular o ‘leg day’ é um dos piores erros que existem
Aos praticantes de musculação, como está seu treino de pernas? Tem muito maromba que vive arrumando desculpa pra fugir do ‘leg day’ – o dia dedicado ao treino de pernas. Não só pela simetria que seu corpo tem quando seus membros inferiores e superiores estão...
Os alimentos com maior teor de vitamina C no mundo!
A vitamina C é uma vitamina que não pode ser produzida pelos seres humanos, sendo assim, a única maneira de obtê-la é pela alimentação. O teor de vitamina C de muitos frutos podem variar de acordo com o plantio, armazenamento, dentre outros fatores, por isso é...
Benefícios do Açafrão da Terra
Hoje em dia, a maioria das pessoas sente a preocupação em se alimentar de maneira adequada e escolhendo pratos que realmente sejam nutritivos e benéficos para o organismo. Entre os itens que não podem faltar no seu cardápio está o açafrão da Terra, que se trata de uma...
Receita básica de Pizza Light Maromba Fit
Pizza Integral Fit MASSA DE FRANGO E LEGUMES: • 120g de frango cozido e desfiado (pode fazer de carne, tofu, atum e peixe branco); • 50g de qualquer legume cozido (couve flor, brócolis, mandioca ou batata doce cozida), tem opções diferentes como arroz integral,...
Como fazer Granola Natural Caseira
A granola consiste de uma mistura de frutas secas, grãos, sementes e açúcar mascavo. Foi inventada em 1886 por um médico suíço. Dependendo da versão pode ser mais calórica, mas mesmo assim há varias benefícios na granola, e se ela for consumida do jeito certo,...