10 provas de que pular o ‘leg day’ é um dos piores erros que existem
Aos praticantes de musculação, como está seu treino de pernas? Tem muito maromba que vive arrumando desculpa pra fugir do ‘leg day’ – o dia dedicado ao treino de pernas. Não só pela simetria que seu corpo tem quando seus membros inferiores e superiores estão...
Os alimentos com maior teor de vitamina C no mundo!
A vitamina C é uma vitamina que não pode ser produzida pelos seres humanos, sendo assim, a única maneira de obtê-la é pela alimentação. O teor de vitamina C de muitos frutos podem variar de acordo com o plantio, armazenamento, dentre outros fatores, por isso é...
Benefícios do Açafrão da Terra
Hoje em dia, a maioria das pessoas sente a preocupação em se alimentar de maneira adequada e escolhendo pratos que realmente sejam nutritivos e benéficos para o organismo. Entre os itens que não podem faltar no seu cardápio está o açafrão da Terra, que se trata de uma...
Receita básica de Pizza Light Maromba Fit
Pizza Integral Fit MASSA DE FRANGO E LEGUMES: • 120g de frango cozido e desfiado (pode fazer de carne, tofu, atum e peixe branco); • 50g de qualquer legume cozido (couve flor, brócolis, mandioca ou batata doce cozida), tem opções diferentes como arroz integral,...
Como fazer Granola Natural Caseira
A granola consiste de uma mistura de frutas secas, grãos, sementes e açúcar mascavo. Foi inventada em 1886 por um médico suíço. Dependendo da versão pode ser mais calórica, mas mesmo assim há varias benefícios na granola, e se ela for consumida do jeito certo,...
Receita de Iogurte Natural
O iogurte é um derivado do leite, alimento rico de proteínas. Com muitos benefícios para o corpo, o iogurte faz bem para os músculos e ossos, protege o estômago e também estimula o funcionamento do intestino. Tem o costume de utilizar o iogurte na sua dieta? E que tal...
10 alimentos que ajudam a emagrecer no dia-a-dia
Nesse artigo vamos mostrar um pouco os 10 alimentos que aceleram o metabolismo favorecendo a queima de calorias aumentando e o emagrecimento consequentemente. Para que o metabolismo acelere, comer os alimentos certos podem fazer toda a diferença. Confira onze...
Receita de Água Aromarizada
Aprenda nesse post algumas receitas para contribuir no seu bem estar, receita de água com gengibre para diminuir os triglicerídeos, receita de água com abacaxi e hortelã para favorecer na saúde da pele, dentre outras receitas. Os benefícios da água aromatizada são...
O seu mindset faz você ultrapassar os limites na hora de treinar?
Mindset tem um significado muito grande na realização de uma meta. Ao pé da letra o mind-set pode significar "Configuração da Mente", uma configuração ideal para realização de determinada tarefa. Por exemplo, se você quer realizar uma tarefa, sua mente tem que estar...
Receita de Brigadeiro sem Leite Condensado
Hoje vamos apresentar uma opção mais saudável e nutritiva de um xodó da culinária brasileira, é o Brigadeiro sem Leite Condensado. Com essa receita aquele brigadeiro tradicional não vai mais assustar a sua dieta, pois para o chocólatra a vontade quase incontrolável de...