Bebidas vegetais: conheça 5 alternativas para o leite
1 - Bebida de arroz Depois da de soja, costuma ser a mais em conta e fácil de encontrar. E as vantagens não param por aí: por ser rica em carboidrato e livre de lactose, colesterol e de uma proteína chamada caseína, dificilmente causa alergia, tem fácil digestão e não...
Receita de suco verde prébiotico
Os compostos prebióticos são fibras não-digeríveis que funcionam como alimento para as bactérias intestinais benéficas, isto é, os probióticos – daí a importância de apostar na dupla para reorganizar a flora intestinal. Receita suco verde prébiotico Ingredientes: 1...
Receita de Pão Integral Proteico no Forno
Para quem não abre mão do pãozinho no dia a dia, o ideal é optar por versões mais saudáveis, sem farinha branca, essa receita ensina a fazer um pão sem farinha branca, sem açúcar industrializado, esses ingredientes são substituídos por outros ingredientes mais...
Fisiculturista Jay Cutler – Dieta, Treino, Medidas, Fotos e Vídeos
Jay Cutler é um fisiculturista norte-americano, considerado um dos maiores nomes da modalidade, 4 vezes campeão do Mister Olympia, Jay Cutler é um dos maiores fisiculturista da atualidade Criado em 1965 em Nova Iorque, o Mr. Olympia é considerado um dos mais...
Os benefícios do sono na musculação
Cada fase do sono proporciona a manutenção de uma função primordial para o completo funcionamento do organismo. Em cinco fases, cada uma com beneficio necessário para o organismo, o sono repõem energias, libera a quantidade certa de hormônios necessitados pelo corpo,...
Planilha de Treino Hipertrofia para Mulher
Planilha de treino, dividido em três partes, A ( pernas e ombros ) B ( peito e bíceps ) C ( costas e tríceps ) os abdominais serão inseridos no treino A e C. As séries devem ser executadas de forma lenta, a fim de se trabalhar de melhor forma as unidades motoras...
Após emagrecer 72 kg homem compartilha o antes e depois
Temos constantemente histórias motivacionais de superação, onde pessoas comuns conseguem emagrecer e perder de forma extraordinária, essa é uma delas. John David Glaude chegou a pesar 165kg durante a adolescência, mas conseguiu emagrecer 72 kg rapidamente. A história...