Sabia é possível fazer uma panqueca saborosa com dois ingredientes? Para fazer essa panqueca de banana sem farinha e sem açúcar vamos precisar de outros dois ingredientes, uma banana e dois ovos.
Melhorar a alimentação pode ser uma tarefa complicada, mas não precisa ser se você substituir ingredientes que esta acostumados a consumir no dia-a-dia e passar por um mais saudável.
Veja como fazer panquecas sem farinha que vão manter você saciado por muito mais tempo, e ainda consumir poucas calorias – veja o vídeo no final do post.
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Esta é uma dica para quem procura alimentos sem glúten nem lactose, que sejam simples de fazer.
Bem, os itens desta receitas a seguir não enchem nem uma linha de caderno.
Ela é ideal para um pós-treino, já que se trata de um alimento equilibrado e rico em proteínas.
Para quem precisa conter os ataques à geladeira, a banana prolonga a sensação de saciedade.
Isso ocorre por causa do triptofano, que ajuda a controlar a compulsão por doces.
As panquecas sem farinha ficam prontas em 15 minutos.
A receita rende 10 porções, com apenas 22 calorias em cada.
Panqueca sem farinha
Passo a passo da Panqueca de Banana
Ingredientes
- 1 banana
- 2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas)
Modo de preparo
- Bata no liquidificador os ovos e a banana.
- Coloque uma concha de massa na frigideira apenas morna.
- Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado.
- Retire da frigideira e está pronta a sua panqueca
Sirva pura ou com coberturas e recheios saudáveis, adicione um pouco de mel,canela, calda de frutas ou a cobertura de sua preferência.
Pela foto quem diria que é uma panqueca light?
Confira as dicas no vídeo a seguir de como fazer panqueca de banana light:
Próximo post será uma receita de panqueca proteica receita
