Opaa! Quero todosss o/
Apesar da fama do picolé ter muitas calorias ter outros fatores engordativos, os picolés podem ser sim fontes de vitaminas e sinônimo de saúde!
Aprenda como preparar receitas de picolé de frutas para deixar sua dieta, a dieta do seu filho e da sua familia mais saudável. Então bora pra receita de picolé? Refresque-
Picolé Fitness para dar energia para o treino
. 200 ml de água de coco
. 1 beterraba pequena
. 1 colher de sobremesa de gergelim tostado
. 1 colher de sobremesa de pimenta rosa
. Lascas de gengibre
. 10 morangos
. 1 limão
Aumenta a energia e a disposição para o treino, devido à ação da pimenta e do gengibre. A beterraba também estimula a produção de óxido nítrico, ajudando a diminuir a quantidade de oxigênio consumida pelo corpo. Por este motivo, se consumido antes dos treinos, o suco melhora o desempenho físico, diminuindo a exaustão.
Eles devem ser consumidos em até uma semana para não perderem os benefícios nutricionais
Refrescantes e saudáveis, picolés de frutas são ótima opção para crianças. Foto: Shutterstock
Picolé para reforçar o bronzeado
. ½ cenoura
. 1 laranja
. ¼ mamão papaia
. Lascas de gengibre
. Cúrcuma
. 1 limão
Este picolé é rico em Vitamina A, que tem um papel muito importante na saúde da pele e do cabelo, garantindo um belo bronzeado no verão. A presença da laranja e do limão, que contém vitamina C, garante a ação anti-inflamatória e antigripal.
Criatividade com picolé de frutas
Se o seu filho é daqueles que torce o nariz para frutas, você entende o que é sofrer para deixar dieta dele saudável e rica em vitaminas. Uma forma de desenvolver o paladar da criança é preparando o picolé de frutas, assim, o incentivando indiretamente a consumir vitaminas importantes como C, A e B. Outro ponto positivo é o elevado teor de líquidos, o que torna o picolé uma grande fonte de hidratação.
O preparo é simples, e você precisa adquirir somente as forminhas e palitinhos. Para deixar mais divertido, corte as frutas em formatos como coração e estrela. O picolé de frutas, além de saboroso, deve ficar atrativo. Faça o seu filho esquecer as preferências por picolés cremosos, e garanta uma tarde divertida regada a picolé de frutas.
Para tornar o preparo um passatempo, convide o seu filho para participar. Isso irá aguçar o seu paladar.
