Notícias, Treino de Perna
Aos praticantes de musculação, como está seu treino de pernas? Tem muito maromba que vive arrumando desculpa pra fugir do ‘leg day’ – o dia dedicado ao treino de pernas. Não só pela simetria que seu corpo tem quando seus membros inferiores e superiores estão...
Lanches Saudáveis, Receitas Fitness
Pizza Integral Fit MASSA DE FRANGO E LEGUMES: • 120g de frango cozido e desfiado (pode fazer de carne, tofu, atum e peixe branco); • 50g de qualquer legume cozido (couve flor, brócolis, mandioca ou batata doce cozida), tem opções diferentes como arroz integral,...
Lanches Saudáveis, Nutrição, Receitas Fitness
A granola consiste de uma mistura de frutas secas, grãos, sementes e açúcar mascavo. Foi inventada em 1886 por um médico suíço. Dependendo da versão pode ser mais calórica, mas mesmo assim há varias benefícios na granola, e se ela for consumida do jeito certo,...
Lanches Saudáveis, Sobremesas
O iogurte é um derivado do leite, alimento rico de proteínas. Com muitos benefícios para o corpo, o iogurte faz bem para os músculos e ossos, protege o estômago e também estimula o funcionamento do intestino. Tem o costume de utilizar o iogurte na sua dieta? E que tal...
Receitas Fitness, Sobremesas
Hoje vamos apresentar uma opção mais saudável e nutritiva de um xodó da culinária brasileira, é o Brigadeiro sem Leite Condensado. Com essa receita aquele brigadeiro tradicional não vai mais assustar a sua dieta, pois para o chocólatra a vontade quase incontrolável de...
