Tudo sobre GH – O Hormônio do Crescimento

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Produzido naturalmente pelo corpo ou então obtido através do uso de suplementos anabolizantes, o hormônio do crescimento ou GH é exatamente uma dessas substâncias que podem acelerar os ganhos na academia. Também conhecido como somatropina, HGH ou GH (do inglês Human...

Descubra 3 Simples Dicas Altamente Eficazes Para Perder Barriga

Musculação e Treinos, Treino Feminino

  Naturalmente, se você realizá-los todos os dias, conseguirá perder barriga mais facilmente, e talvez ainda ganhe um abdômen sarado. Mas tome cuidado, vá com calma, respeite os limites do seu corpo. Vale também consultar um professor de Educação Física para que...

15 alimentos que vão ajudar você a dormir melhor

Nutrição

Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo! 1. Mel. Adicione um fiozinho de mel ao seu leite ou chá algumas horas antes de se deitar. A pequena quantidade de glicose...

Melatonina e seus benefícios para saúde

Notícias, Nutrição

Recentes estudos provam que a melatonina combate a diabetes, controla a enxaqueca e protege contra os danos do mal de Alzheimer e Auxilia no emagrecimento A melatonina é um hormônio secretado pela glândula pineal que fica localizada no cérebro e tem o papel de...

Aprenda a avaliar a saúde através das unhas

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As unhas exercem função mais do que estética no nosso corpo: elas protegem as pontas dos dedos e ainda podem indicar como anda a nossa saúde. É possível avaliar o estado de saúde geral através da observação das características das unhas, pois a maior parte dos...

Dieta MIND pode ajudar a prevenir Alzheimer

Notícias, Nutrição

Cientistas da Rush University Medical Center  desenvolveram a dieta contra Alzheimer e Outras Doenças denominada como dieta MIND uma combinação de duas dietas muito conhecidas no âmbito da saúde: a Mediterrânea e a DASH. Esse estudo foi publicado no Journal of the...

Carta de um Metabolismo Estressado

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Ao navegar nas redes sociais, deparei com esse texto sensacional que gostaria de repassar pra vocês! Vale muito a leitura. Conta um pouco do dia-a-dia de boa parte da população. Carta de um metabolismo estressado.  Querido humano, eu sei que você anda desapontado...

3 exercícios simples para você se livrar da gordura e flacidez nas costas e cintura

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Se você também sofre com a gordura localizada nas costas, mais conhecidas como dobrinhas das costas, veja exercícios e tratamentos estéticos para eliminá-la da sua vida e do seu corpo! A gordura localizada nas costas (aquelas dobrinhas chatas) pode ocorrer por...

Bodybuilding – O que é? Dieta, Treino e Estilo de Vida

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Quando nascemos, nossa genética vai determinar todas as nossas características físicas. Já temos uma programação para altura, cor de pele e tudo mais, no entanto, algumas coisas poderão ser modificadas, independente do que determina nosso DNA. Uma forma de...

Arnold e Franco Columbu continuam treinado juntos

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Arnold Schwarzenegger, 68 anos e Franco Columbu, 74 anos possuem nove títulos de Mr. Olympia, mas o mais importante, eles são grandes amigos. Arnold e Franco se encontraram pela primeira vez em 1965 na Alemanha e iriam para os Estados Unidos quatro anos mais tarde. A...