HIIT: Guia Completo dos Treinos de Alta Intensidade
A principal característica desse método é sua alta intensidade nos exercícios. Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas, flexões de braço...
Pós-Parto: Como emagrecer em 8 Passos
Saiba neste post os 8 passos para emagrecer depois do parto, como fazer isso de um jeito saudável em meio à loucura que é a vida de uma mãe de bebê recém-nascido? Este guia de 8 passos completíssimos irá orientá-la e colocá-la no caminho certo para perder peso, perder...
Mark Hunt mostra que só precisa de um soco pra nocautear o adversário
O neozelandês Mark Hunt, 41 anos, mostrou que precisa de apenas um soco pra nocautear seu oponente. O lutador venceu Frank Mir, 36 anos, por nocaute aos 3 minutos 01 segundo do primeiro round, em uma luta que aconteceu em Brisbane, na Austrália. O mais engraçado é...
Larry Scott: O primeiro Mr Olympia, seu treino, dieta e medidas
Larry Scott conhecido como "A lenda" entre os amantes do esporte Fisiculturismo foi simplesmente foi o primeiro homem a conquistar o 1º lugar no Mr. Olympia, lá em 1965. Na história do esporte fisiculturismo ele é considerado um dos maiores bodybuilders ou...
4 Exercícios Clássicos Para Bíceps Maiores
A EuSou.Fit recebe diariamente sugestões e perguntas. Se você tem alguma sugestão acesse aqui. Nesse post vamos falar sobre como ter bíceps maiores, os melhores treinos de bíceps, então neste artigo vamos passar 4 exercícios clássicos para que você consiga aumentar o...
Frango ao molho de laranja cenoura e gengibre
O peito de frango faz parte da dieta cotidiana de muitas pessoas. Carnes brancas, como a de frango, são conhecidas pelo seu valor nutricional e por ser uma fonte de proteína animal mais saudável do que a carne vermelha. Por ser um alimento muito consumido, quem o...
Mel de Alho: Como fortalecer a sua imunidade com este remédio
O alho combinado com mel é um excelente remédio usado para problemas de circulação, ajuda a manter as artérias e veias limpas e fortes, também reduz o risco de problemas circulatórios nos diabéticos, controla a pressão arterial saudavelmente. Com apenas 1 dente de...
Receita de Torta de Banana Integral e Aveia
Agora você pode fazer um bolo delicioso sem peso na consciência, é o bolo light de banana com aveia. Essa receita leva ingredientes integrais e fáceis de encontrar em qualquer supermercado, o bolo de banana com aveia light é super nutritivo, os compostos presentes na...
Receita de Pão sem Farinha no Microondas
Vamos aprender a fazer um pão sem farinha no microondas que fica super saboroso! Você pode fazer diversos lanches com ele, como já sabemos uma das regras para perder peso é evitar o consumo excessivo de farinha branca e carboidratos. Chegou tarde do trabalho, está sem...
Alimentos ricos em proteínas para ganhar massa muscular
As proteínas são extremamente importante para a manutenção da vida e todos os seres vivos são constituídos por esse nutriente. Todas elas são formadas pela combinação de aminoácidos e cada tipo participa de uma função diferente. Um bom exemplo aqui são a actina e a...