Catarinense perde 63 kg em um ano e atribui a corrida diária: ‘É viciante’
O diretor de informática Aílton Lehmkuhl chegou a pesar 145 quilos, em janeiro de 2015. Quando ele decidiu mudar a rotina e começar a emagrecer. Eu sempre fui ativo e esportista, mas o peso começou a atrapalhar minhas atividades. Daí decidi mudar de vez, para não...
Diferença entre o coração saudável e coração obeso
Sim, um coração saudável depende de uma alimentação balanceada. Uma alimentação rica em gorduras saturadas e trans geram a longo prazo um coração obeso. Estudos comprovam que o coração é beneficiado por uma alimentação rica em fibras e gorduras monoinsaturadas e...
Receita: Shake energético caseiro para te dar mais disposição
Shake energético caseiro para te dar mais disposição. Hoje em dia nossa vida anda tão corrida que não temos tempo para nada. Manter o corpo e a mente saudáveis está cada mais mais difícil, ainda mais no meio de tantos compromissos e da correria do dia a dia, só com...
Receita anabolica de Hamburguer de Frango com Aveia
Por ser um alimento relativamente barato, comum e com grande quantidade de proteína, o frango é uma das comidas mais usadas no mundo inteiro. Muito usado pelos fisiculturistas e pessoas que praticam esporte, para recuperação muscular e aumento da massa...
Rabanete – Nutrientes, Benefícios e Propriedades à Saúde
Com um gostinho apimentado, o rabanete é um vegetal apreciado há tempos na culinária mundial. Prova disso é que os gregos e romanos o consumiam com mel e vinagre e que ele é mencionado em livros chineses que datam de 2.700 a.C. Rabanete é um dos tubérculos existentes...
Suplementação Gourmet: Danoninho proteico
Uma vez que a sobremesa será consumida sem ser levada a fervura, deve-se usar exclusivamente clara pasteurizada, assim evitando uma possível contaminação alimentar, como a salmonela Hum! O Gourmet desta edição com certeza vai te fazer lembrar os tempos de criança, os...
Saiba quais são os alimentos que fazem bem ao coração
Os alimentos que fazem bem ao coração e diminuem o risco de doenças cardiovasculares como pressão alta, AVC ou infarto são aqueles que são ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras monoinsaturadas ou poli-insaturadas, como azeite, alho, aveia, tomate ou...
7 passos para aprender a gostar de legumes e verduras
Para conseguir aprender a comer legumes e vegetais de todos os tipos precisamos mudar hábitos alimentares e o mais importante é não desistir. Estamos viciados em comer apenas o que gostamos e isso é péssimo, pois nem sempre o que gostamos é o mais saudável. Saber que...
Programa completo para perder barriga em uma semana
Este programa completo para perder barriga em uma semana é uma combinação eficaz entre dieta hipocalórica e exercícios abdominais, que pode ser feito em casa, e é direcionado para iniciantes que querem perder peso e iniciar uma atividade física. Este programa para...
Os Benefícios do Extrato de Chá Verde para sua Saúde
O extrato de chá verde tornou-se numa substância bastante popular no Brasil, ela é preparada em chás e em também em cápsulas, indicada tanto como antioxidante, capaz de eliminar radicais livres e também acelerar o metabolismo para perda de peso e queimar gordura. O...