Vai usar gengibre para emagrecer? Leia este post!
Uma planta com flor, oriunda da China, intimamente relacionado com o açafrão, cardomomo e galanga. O gengibre está entre as mais saudáveis especiarias do planeta, sempre carregado de nutrientes e compostos bioativos que possuem benefícios poderosos para o corpo e cérebro.
Veja duas receitas para desinchar que levam gengibre:
Shake com gengibre
Além do gengibre, a lista de ingredientes conta com o chá verde, conhecido por auxiliar na queima de gordura.
Ingredientes
- 200 ml de chá verde
- 1 fatia grossa de abacaxi
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 8 folhas de hortelã
- 1 colher (chá) semente de linhaça
Modo de preparo
Coloque os ingredientes no liquidificador, acrescente algumas pedrinhas de gelo e aproveite!
Chá de gengibre
A dica é beber um pouco do chá sempre depois das refeições, pode ser tomado até cinco vezes ao dia.
Ingredientes
- 5 cm de raiz de gengibre
- ½ litro de água
- 1 pitada de noz-moscada
- 4 cravos-da-índia
- ¼ de limão
- 1 canela em pó
Modo de preparo
Prepare um suco de gengibre e limão. Depois, adicione todos os demais ingredientes em um recipiente com a água. Leve ao fogo e deixe ferver por alguns minutos. Assim que ferver, ele estará prontinho para beber.
Informação nutricional do Gengibre
| Componentes | Quantidade por 100 g |
| Energia | 80 calorias |
| Proteína | 1,8 g |
| Gorduras | 0,8 g |
| Carboidratos | 18 g |
| Fibras | 2 g |
| Vitamina C | 5 mg |
| Potássio | 415 mg |
