Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem
Couve pode deixar seu cérebro 11 anos mais jovem Além de ter a função anti-inflamatória, o consumo diário da verdura também faz bem para o cérebro Os benefícios da couve e a facilidade do preparo na cozinha a tornaram um ingrediente indispensável nas dietas. A couve...
Sopa de abóbora com couve e carne seca
Sopa de abóbora com couve e carne seca. Prepare em casa essa delícia e esquente os dias mais frios Sopa de abóbora com couve e carne seca Ingredientes: 250g de abóbora japonesa em cubos (sem casca) 500ml de água 1 colher (sobremesa) de azeite 1 colher (sopa) de cebola...
Receita de Suco de beterraba
Cada ingrediente desse suco pode trazer muito mais saúde para o seu dia-a-dia. Aprenda hoje um suco de beterraba estimulante. A beterraba tem poucas calorias, é cheia de vitaminas e minerais e antioxidantes poderosos. Ela contém potássio, magnésio, ferro, vitaminas A,...
Calculadora de Macronutrientes, TMB e Calorias
Experimente a nossa calculadora de macronutrientes completa, calcule as calorias necessárias para emagrecer, manter o peso ou ganhar músculos. Conheça quantas calorias por dia seu corpo deve consumir e as divisão correta dos macronutrientes para seu objetivo. Saber a...
Receita de Crepe LowCarb de Cacau e Recheio de Ganache Funcional
🍓 Crepe Lowcarb de Cacau com recheio de ganache funcional de avelãs e morangos ❤️ Crepe Lowcarb de Cacau Ingredientes: • 2 ovos caipira • 1 colher de sopa rasa de cacau pó • 2 colheres de sopa rasas de farinha de coco • 1 colher de sopa de leite vegetal • 1...
Melhores exercícios e treinos que usam apenas o peso do corpo
Realizar exercícios usando o peso do próprio corpo é uma solução interessante para aquelas pessoas que gostam de treinar em qualquer hora e lugar, sem necessidade de aparelhos, eles podem ser feitos em casa, no trabalho, na praia, etc. Só precisa do peso do corpo, dai...
Receita de pão fácil e FIT de micro-ondas
O melhor pão sem glúten do mundo, aquele preparado em casa, que pode ser muito mais saboroso do que aqueles comprados em padarias e principalmente mercados. Diferente do que muitos pensam, não é difícil assim preparar um pão caseiro. Aprenda essa Receita de pão fácil...
Saiba mais sobre os Músculos Sinergistas, Agonistas e Antagonistas
O sistema muscular é algo interessante e deve ser estudado por todos que fazem musculação. Em um breve resumo vamos explicar que a estrutura muscular possui os músculos sinergistas, agonistas e antagonistas. Quando os músculos são solicitados em qualquer movimento,...
Receita Pizza de Frigideira Light Deliciosa e Saudável
Ingredientes da Massa 50 gramas de farinha de aveia (ou outra farinha de sua preferência) 1/4 xícara de leite Sal rosa do himalaia a gosto Modo de Preparo da Massa Primeiro vamos preparar a massa: 1. Usando um mixer, processador ou liquidificador, coloque a farinha de...
Receita Guacamole – Alimento rico em gorduras boa e saudável
Sabiam que a guacamole é super saudável? O guacamole é uma iguaria típica da culinária do México, servida com uma grande variedade de pratos e geralmente acompanhada torradas e pãezinhos. Comida comum no México, em Cuba e na América Central, é salada de abacate, feito...