Mousse de Chocolate Fit com Banana Verde
É bom ter alguns potinhos desde mousse de chocolate na geladeira para quando sentir vontade de algo gostoso, cremoso, gelado e saudável. Feito com cacau, o alimento dos deuses, e banana verde, que não tem sabor de banana (é neutro), dá a consistência ideal e ainda...
10 razões para você consumir abacate todos os dias
O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais. Mas você algum dia já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e que devia ser evitada? Saiba que a gordura do...
Pudim de abacate sem lactose, sem glúten e sem açúcar
PUDIM DE ABACATE Veja a receita de pudim de abacate sem lactose, sem glúten e sem açúcar: O Pudim de Abacate é delicioso, cremoso e fácil de fazer. Faça essa sobremesa saudável e gostosa para a sua família. Com certeza, será um sucesso INGREDIENTES 3 abacates maduros...
7 execícios para abdominal obliquo e serrátil
Muitas pessoas se preocupam apenas com o treinamento dos músculos mediais da região do abdômen, mas especificamente o reto abdominal. Desta maneira, acabam esquecendo de fortalecer a região lateral do tronco, mais especificamente os músculos oblíquos. Veja nesse post...
José Aldo vence Frankie Edgar e conquista o cinturão interino dos pesos leves
José Aldo Júnior vence o ex-campeão do peso leve Frankie Edgar no card principal do Ultimate Fighting Championship (UFC 200). Ele acaba de conquistar o cinturão interino dos pesos leves. No duelo valendo o cinturão interino peso-pena devido a inatividade do campeão...
Melhor fazer aeróbico (cardio) antes ou depois da musculação?
As salas de musculação são lugares onde as pessoas estão em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. São pessoas que literalmente suam a camisa em busca de seus objetivos e querem sempre potencializar os resultados. Nessa hora várias dúvidas vão...
Malhar em jejum ajuda a emagrecer?
Muitos praticantes de musculação acreditam que malhar em jejum trás benefícios na queima de gordura. Mas será que o corpo vai usar a gordura como fonte de energia obtendo assim um efeito termogênico? Até aonde isso valeria a pena? Quais são os riscos? Saiba nesse...
Receita de panqueca de banana light
Sabia é possível fazer uma panqueca saborosa com dois ingredientes? Para fazer essa panqueca de banana sem farinha e sem açúcar vamos precisar de outros dois ingredientes, uma banana e dois ovos. Melhorar a alimentação pode ser uma tarefa complicada, mas não precisa...
Receita de Salada de Frango, Uva e Nozes
O consumo de saladas é fundamental para manter a saúde, já que as verduras e legumes fornecem fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, nesse post vamos mostrar para você uma receita de salada de frango com uvas frescas (ou passas)...
Fisiculturista mais velha do mundo completa 80 anos e revela seus segredos para manter a forma
Ernestine Shepherd começou a treinar regularmente aos 56 anos, desde então sempre se mantém ativa, ela faz musculação, participa de corridas, e realiza muitas outras atividades. Erne se diz muito inspirada em pelo astro do cinema Rocky Balboa. Hoje a vovó está com...