Melhor fazer aeróbico (cardio) antes ou depois da musculação?
As salas de musculação são lugares onde as pessoas estão em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. São pessoas que literalmente suam a camisa em busca de seus objetivos e querem sempre potencializar os resultados. Nessa hora várias dúvidas vão...
Malhar em jejum ajuda a emagrecer?
Muitos praticantes de musculação acreditam que malhar em jejum trás benefícios na queima de gordura. Mas será que o corpo vai usar a gordura como fonte de energia obtendo assim um efeito termogênico? Até aonde isso valeria a pena? Quais são os riscos? Saiba nesse...
Receita de panqueca de banana light
Sabia é possível fazer uma panqueca saborosa com dois ingredientes? Para fazer essa panqueca de banana sem farinha e sem açúcar vamos precisar de outros dois ingredientes, uma banana e dois ovos. Melhorar a alimentação pode ser uma tarefa complicada, mas não precisa...
Receita de Salada de Frango, Uva e Nozes
O consumo de saladas é fundamental para manter a saúde, já que as verduras e legumes fornecem fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, nesse post vamos mostrar para você uma receita de salada de frango com uvas frescas (ou passas)...
Fisiculturista mais velha do mundo completa 80 anos e revela seus segredos para manter a forma
Ernestine Shepherd começou a treinar regularmente aos 56 anos, desde então sempre se mantém ativa, ela faz musculação, participa de corridas, e realiza muitas outras atividades. Erne se diz muito inspirada em pelo astro do cinema Rocky Balboa. Hoje a vovó está com...
Esse snack de aveia e manteiga de amendoim vai matar sua fome
Aprenda a fazer o snack de aveia e manteiga de amendoim: Aprenda a fazer um snack de aveia que vai matar aquela fominha da tarde. Fácil de fazer e muito saboroso. Snack de aveia com pasta de amendoim Ingredientes 2/3 xíc. de manteiga de amendoim 1 xíc de aveia, e mais...
Receita de salgadinho de queijo fit
Receita de salgadinho de queijo fit Esse bolinho me deixou com uma sensação boa de felicidade, de quando a gente come besteira só que sem culpa. Vamos a receita de salgadinho de queijo fit Ingredientes 200 g de frango cozido, temperado e desfiado 300 g de batata doce...
Receita de Panqueca Integral para Diabéticos
Esta receita de panqueca integral com amaranto é uma excelente opção de café da manhã para a diabetes porque o amaranto ajuda a prevenir o excesso de açúcar no sangue e pode ajudar a prevenir as complicações de excesso de açúcar no sangue. Dessa forma, estas panquecas...
Saiba mais sobre o Suplemento Nitro/No2
Os suplementos chamados de nitro ou NO2 ganham este nome porque são compostos que estimulam a produção de óxido nítrico (NO). Nutrientes como aminoácidos, vitaminas e sais minerais. Desvendando o Nitro/NO2 A substância óxido nítrico tem função vasodilatadora,...
Pat Brocco perdeu 147Kg com dieta e exercícios e sem cirurgia
Desde que foi diagnosticado com diabetes e hipertensão, Pasquale Brocco, conhecido como Pat Brocco iniciou uma jornada incrível de perda de peso, desde então, ele perdeu 147 quilos sem cirurgia. Ele decidiu começar emagrecer em 2013, após ouvir dos médicos que não...