Hambúrguer Caseiro Fit: Como fazer, Temperos e Valor Nutricional
Aprender como fazer um hambúrguer saudável caseiro pode ajudas a salvar sua dieta, além de garantir a qualidade da carne, o sabor desse hambúrguer feito em casa não tem comparação com aqueles que você compra no supermercado. Outra vantagem é que você pode incrementar...
Lentilhas: Como preparar, Receitas simples e Valor Nutricional
Valor Nutricional da Lentilha Um copo de lentilhas cozidas contém 230 calorias , 18 gramas de proteína, 1 grama de gordura, e 40 gramas de hidratos de carbono (incluindo 16 gramas de fibra e 4 gramas de açúcar). Isso mesmo um copo porção fornece 90% da sua diária de...
Cupcake de linhaça com mel
Cupcake de linhaça com mel A linhaça com mel são dois alimentos saudáveis e funcionais, que ajudam no bom funcionamento do organismo, além de combinarem muito bem em sabor. A receita a seguir mistura os dois ingredientes em uma preparação simples e rápida que rende 24...
História Completa do Mr. Olympia
Conheça a história e criação deste grande show chamado Mr. Olympia e suas curiosidades. No ano de 2016 o maior evento de fisiculturismo completa 51 anos. Veja nessa artigo além das lendas do fisiculturismo mundial como Arnold Schwarzenegger e Ronnie Coleman outras...
Entenda a diferença entre Maltodextrina, Dextrose e Waxy Maize
Não importa o que você faz. Se pratica musculação, pedala, faz natação ou corrida. Para toda e qualquer atividade física o nosso organismo precisa de um ingrediente em especial: o carboidrato. Essa substância é a nossa principal fonte de energia nesses momentos. É por...
Torta de brócolis e queijo com massa de grão de bico
O único ingrediente da massa desta torta é grão de bico cozido, dá pra acreditar? Leve e deliciosa, esta torta é um sucesso! Ingredientes: 2 xícaras de grão de bico cozido com um pouco de sal (reserve um pouco da água do cozimento) 5 ovos 100g de queijo mussarela 2...
Hambúrguer de couve-flor
Convenhamos que este é um hambúrguer bem difícil de se encontrar em uma hamburgueria, quando falamos de hambúrguer logo vem em mente aquela medalha de carne suculenta, mas experimente fazer e veja como é uma alternativa saborosa para quem busca diminuir o consumo de...
Conheça os 5 tipos de alimentos que melhoram o sono
Mesmo dormindo, seu corpo continua em ação e é na hora do sono que ocorre a verdadeira revolução no seu organismo. Alimentação saudável antes de dormir ajuda o sono restaurador e melhora o aproveitamento dos nutrientes", explica a nutricionista e coordenadora dos...
Treino de Ombro para deixa-los massivos como rocha
Este artigo é para estimular o ombro com máxima intensidade possível. Você já treina a quanto tempo? Se você é interessado nessa assunto conhece os métodos de bi-sets e tri-sets. Agora este programa de treino consiste em quadri-sets, um estímulo novo que vai...
10 dicas para uma boa noite de sono
10 dicas para uma boa noite de sono Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama; Mantenha um ritmo de sono: vá para a cama na mesma hora todas as noites e tente manter essa rotina nos fins de semana; Se não dormir em 30...