A Suplementação com Vitamina C reduz a Hipertrofia Muscular
A vitamina C é considerada um dos mais potentes antioxidantes, por sua capacidade em doar elétrons e inibir os radicais livres, diminuindo em até 30% o estresse oxidativo, e ainda potencializa a ação de outros antioxidantes, principalmente a vitamina E, ajuda na...
Supino Reto: Execução Correta e Variações de Pegada
O Supino realizado no banco reto é provavelmente o exercício de peitoral mais executado mundialmente. Clássico e eficiente para o desenvolvimento do músculo peitoral maior através da hipertrofia . Se ultimamente você tem sentido dores nos ombros durante o supino ou...
Alunos que fazem mais exercício físico têm melhores resultados escolares
Mens sana in corpore sano A citação em latim expressa bem o principal objetivo da prática de exercícios: conquistar uma mente sã em um corpo são. O equilíbrio físico e mental é o resultado mais importante dos treinos sistemáticos, muito embora os atletas costumem...
Os 11 Benefícios da Goiaba para a saúde do corpo
A goiaba é uma fruta versátil e utilizada em diversas receitas como: geleia de goiaba, goiabada, goiabada cascão, queijo com goiabada, popular entre os mineiros. Porém as formas mais saudáveis de consumi-la é na forma fresca ou na preparação de sucos, se possível sem...
Como fazer Manteiga de Garrafa, Clarificada ou Ghee
A primeira manteiga ghee a gente nunca esquece... Vamos aprender hoje a fazera manteiga ghee, utilizada na medicina Ayurveda e na cultura indiana como um alimento curativo e rejuvenescedor. Ela é um óleo puro, sem toxinas e sal, extraído da manteiga, num processo em...
Descubra como eram as Frutas e Legumes de Antigamente
Os alimentos Os alimentos geneticamente modificados ou transgênicos são aprimorados pelos seres humanos a várias décadas mas ainda causam espanto, a genética dos nossos produtos atuais favoritos foram se modificando por milênios até se tornarem o que são hoje. Essas...
Como Fazer um Hipercalórico Bom, Gostoso e Barato
Confira esta receita de hipercalórico caseiro e também aproveite para saber um pouco mais sobre o suplemento. Suplementos hipercalóricos (Massa) Os suplementos hipercalóricos são indicados para quem tem dificuldade de ganhar ou manter o peso, emagrecendo com muita...
7 Alimentos que Fortalecem os Dentes
Além dos alimentos ricos em cálcio existem outros tipos de alimentos que fortalecem os dentes e ajudam na higiene bucal e combatendo as cáries. Com algumas dicas, além de se beneficiar com uma boa seleção de pratos, é possível neutralizar alimentos prejudiciais para...
Receita de Vitamina para ganhar massa muscular rápido
Shake de Vitamina é um grande aliado das pessoas com dificuldades para consumir refeições sólidas, seja por falta de tempo ou apetite. A receita de hoje é extremamente simples e o custo x benefício é muito superior a qualquer substituto de refeição no mercado. Os...
Treino de Manguito Rotador: Como fazer, Dicas e Exercícios
Exercitar o manguito rotador é fundamental para sustentar e estabilizar determinados grupos musculares, principalmente os músculos do ombro, afim de prevenir futuras lesões. Um bom treino, seja ele de hipertrofia ou emagrecimento, tem que ter o foco não apenas em...