10 tipos de legumes que você pode congelar – e como fazer corretamente

Nutrição

O congelar verduras e legumes é uma boa alternativa para guardar esses alimentos por mais tempo e manter seus nutrientes. Quando congelados corretamente, os legumes duram em média de 6 meses, e os temperos como alho e cebola, 1 mês. Congelar os legumes é útil para...

Receita de brigadeiro fit de aveia em 4 passos

Receitas Fitness, Sobremesas

Hoje você vai aprender uma receita de brigadeiro muito saborosa, menos calórica e bem mais nutritiva. Rica em proteínas e gorduras do bem, e também ser rico antioxidantes, substancias termogênicas e fibras. Quantas benefícios! Mas como pode um brigadeiro oferecer tudo...

Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular

Musculação e Treinos

o que são fibras musculares A massa muscular do corpo humano é composta por dois tipos principais de fibras musculares que são as vermelhas e as brancas. As fibras vermelhas são também chamadas de Tipo I ou de contração lenta e as brancas de Tipo II ou de contração...

Café com óleo de coco para emagrecer e ter disposição

Nutrição, Receitas Fitness, Shakes & Vitaminas

Hoje nós vamos conhecer uma receita eficaz para ter mais disposição, melhorar o desempenho, potencializar o cérebro e ainda acelerar o seu metabolismo. Que tal experimentar o café com óleo de coco? Essa novidade café com óleo de coco foi criada pelo biohacker Dave...

Receita de Bolo de chocolate fit da Gracyanne Barbosa

Receitas Fitness, Sobremesas

Bolo de chocolate fit INGREDIENTES 1 colher de sopa de blueberry ou passas 1 colher de sopa de damasco picado 4 colheres de sopa de leite de arroz ou amêndoas 2 ovos 1 xícara e meia de chá de farinha sem glúten 1 xícara de chá de açúcar demerara, de coco ou adoçante...

Conheça os 10 benefícios do yoga, que alivia o estresse e deixa o corpo definido

Notícias

O que é yoga? A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de 10 diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento...

Pizza de berinjela: delicioso, saudável e fácil de fazer

Receitas Fitness

Existem alguns tipos de vegetais que são muito polarizantes: metade das pessoas os amam, a outra metade não os suporta. Sem dúvida, um deles é a berinjela. Rica em fibras solúveis que aumentam a saciedade e ajudam a emagrecer, a berinjela ou beringela é o fruto da...

Um dente de alho por dia e não sabe o bem que estava correndo

Nutrição

Já dizia o velho ditado que o que cheira mal, faz bem e o alho não é exceção. Utilizado como tempero em diversos pratos culinários, este bulbo de cheiro e sabor forte pode ser um importante aliado na prevenção de diversas doenças crônicas sobretudo do sistema...

Queime gordura do corpo com essa deliciosa limonada

Nutrição, Receitas Fitness, Sucos Detox

Todos nós temos um objetivo, seja ganhar massa muscular ou emagrecer existem alimentos que têm propriedades que nos ajudam a manter a saúde para alcançar os resultados. A limonada saudável que vamos compartilhar com vocês tem benefícios ajuda digerir, assimilar e...

Os Benefícios do Salmão Para Saúde

Nutrição

O Salmão é um peixe de águas frias que funciona como protetor do coração, pois é rico em ácidos graxos ômega-3. Conheça os principais benefícios do salmão para saúde: Salmão: Informação Nutricional Com cerca de 200 calorias por 100 gramas, variando de acordo com o...