Caminhada pode emagrecer mais que academia
Mas quanto tempo será que precisamos ficar praticando exercícios para ter seus benefícios? Nos dias de hoje é comum pessoas dizendo que a falta de tempo é o principal motivo dela não está praticando atividade física, ou que é por isso que ela esta fora do seu peso...
Calculadora de Calorias Consumidas para Caminhada
Caminhar é uma atividade que costuma ser muito benéfica por vários motivos, dentre elas a melhora da circulação. diminuindo o risco de infarto, e outras vantagens que colaboram com a saúde, bem-estar, coordenação motora. Uma caminha diária de 30 de minutos pode...
Conheça 3 atividades físicas para eliminar peso e tonificar o corpo
A dica de hoje é pra quem quer perder peso mas não tem tempo de ir na acadêmia, ou não gosta, ou ta sem grana… Bom são dicas simples. Se você tem alguma experiência em academia ou ginastica já conhece os exercicios que vamos te mostrar a seguir, lembre-se de sempre...
Conheça os incríveis benefícios da Biomassa de banana verde
Um alimento funcional feito a partir da poupa de banana verde cozida, a biomassa é rica em fibras, vitaminas, como vitamina A, vitamina C e vitaminas do Complexo B e sais minerais como potássio, magnésio, ferro, zinco. A banana verde é o único vegetal que contém 29%...
Conheça a variedade e o benefícios dos adoçantes
Adoçantes ou edulcorantes são substâncias de baixo ou inexistente valor energético que proporcionam a um alimento o gosto doce. Fique por dentro das diferenças dos tipos de adoçante e escolha a melhor opção de acordo com a sua necessidade. Os adoçantes naturais são...
Treino para aumentar Pernas e Glúteos
A maioria das pessoas tem o desejo de conquistar um físico muito mais definido e saudável. Mas, sempre existe a falta de tempo ou de dinheiro para se pagar uma academia ou um personal trainer. Mas, quem disse que você não pode aprender métodos de como ganhar perna...
Bolo de pote de cacau com beijinho
Quanto tempo faz não faz um doce tão maravilhoso? Eu adaptei essa receita bolo de pote de cacau com beijinho é originalmente da Tati Lund, chef do Org Bistrô. A receita é fitness, mas não exagere na quantidade. Não é só porque a receita é saudável que não engorda e...
12 alimentos light que sabotam a sua dieta (para refletir)
Driblar a sensação de fome se transforma em uma dificuldade no cotidiano de quem está querendo emagrecer e passa por uma dieta. Às vezes, o estomago dá sinais de que precisa de mais alimentos e a dúvida pode aparecer sobre o que comer para não acabar com todo o seu...
Treino para hipertrofia muscular masculino
Elaborar um treino para hipertrofia muscular masculino é algo bastante difícil, só que é possível utilizar algumas dicas para que você possa realizar os exercícios adequados e atingir os resultados que tanto deseja. Antes disso, você precisa levar em consideração...
Como tratar a dor nas costas com 7 ótimos alongamentos
A dor na lombar pode atingir desde o superatletas, jogadores, atleta olímpico ou até uma pessoa comum. Abaixo, segue uma série de sete exercícios simples que lhe ajudarão a se livrar dessa perversa vilã. Exercício 1 Deite-se sobre as suas costas, dobre a perna direita...