Treino para aumentar Pernas e Glúteos
A maioria das pessoas tem o desejo de conquistar um físico muito mais definido e saudável. Mas, sempre existe a falta de tempo ou de dinheiro para se pagar uma academia ou um personal trainer. Mas, quem disse que você não pode aprender métodos de como ganhar perna...
Bolo de pote de cacau com beijinho
Quanto tempo faz não faz um doce tão maravilhoso? Eu adaptei essa receita bolo de pote de cacau com beijinho é originalmente da Tati Lund, chef do Org Bistrô. A receita é fitness, mas não exagere na quantidade. Não é só porque a receita é saudável que não engorda e...
12 alimentos light que sabotam a sua dieta (para refletir)
Driblar a sensação de fome se transforma em uma dificuldade no cotidiano de quem está querendo emagrecer e passa por uma dieta. Às vezes, o estomago dá sinais de que precisa de mais alimentos e a dúvida pode aparecer sobre o que comer para não acabar com todo o seu...
Treino para hipertrofia muscular masculino
Elaborar um treino para hipertrofia muscular masculino é algo bastante difícil, só que é possível utilizar algumas dicas para que você possa realizar os exercícios adequados e atingir os resultados que tanto deseja. Antes disso, você precisa levar em consideração...
Como tratar a dor nas costas com 7 ótimos alongamentos
A dor na lombar pode atingir desde o superatletas, jogadores, atleta olímpico ou até uma pessoa comum. Abaixo, segue uma série de sete exercícios simples que lhe ajudarão a se livrar dessa perversa vilã. Exercício 1 Deite-se sobre as suas costas, dobre a perna direita...
Conheça os benefícios da glutamina
Atualmente, o segmento de suplementação alimentar vem crescendo cada vez mais e dando origem a diversos produtos para tornar o processo de definição e ganho de massa muscular ainda mais eficiente e acelerado. Um dos produtos que está ganhando adeptos rapidamente é a...
Conheça deliciosas receitas de hambúrguer saudável
Comer um hambúrguer pode ser o fim da sua dieta se não souber preparar um hambúrguer saudável. Confira nesse post receitas de hambúrguer selecionadas para você não precisa abrir mão de um delicioso hambúrguer para ser saudável. Feitas com alimentos funcionais,...
10 dicas para uma vida saudável
Hoje em dia, a preocupação com uma vida saudável encabeça a lista de afazeres de boa parte da população. Afinal, adotar um estilo de vida equilibrado pode ser essencial para evitar o surgimento de doenças graves, como problemas cardíacos, obesidade, pressão alta,...
Conceitos básicos da Calistenia (Resistência e Persistência)
Por causa da paixão pela pratica esportivas, muitas pessoas estão começando a apostar na Calistenia. Nesta modalidade, as atividades são reconhecidas mundialmente e podem trazer diversos benefícios para a sua vida. Portanto, se você está em busca de um esporte para...
A história de vida do Modelo Vovô de 80 Anos
Você é o único responsável pela realização de seus sonhos na face da Terra. E se isso não fizer você se mexer e começar a batalhar agora mesmo pela realização dos seus objetivos, talvez um exemplo que não existe idade para batalhar por suas metas possa lhe render a...