12 formas de turbinar a sua dieta com limão!
O limão é uma fruta de sabor azedo, característico das substâncias químicas presentes nele, duas estão em uma quantidade relativamente alta: o ácido cítrico e o ácido ascórbico. Os livros "O Poder de Cura do Limão" e "Alimentação Desintoxicante", ensinam 12 maneiras...
Você vai envelhecer com saúde?
Alimentação, Atividade Física, Beleza, Bem-estar e Saúde para o seu dia a dia ficar cada vez mais saudável. Acompanhe, interaja e compartilhe!
Receita Agua Detox de Limão, Pepino e Gengibre
Os nutricionistas já dizem que beber água melhora o funcionamento do organismo e ajuda a eliminar as toxinas adquiridas no nosso cotidiano. Sendo assim, manter o corpo hidratado sem dúvidas colabora para manter o peso saudável. Mas que tal incrementar alguns...
Receita de salada nutritiva, leve e muito saborosa
Leve, saborosa e muito nutritiva, essa receita de salada light é ideal como entrada ou acompanhamento de uma carne magra. O tahine é uma pasta elaborado com semente de gergelim. O gergelim é uma semente oleaginosa rica em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro,...
Receitas com gengibre para emagrecer
Vai usar gengibre para emagrecer? Leia este post! Uma planta com flor, oriunda da China, intimamente relacionado com o açafrão, cardomomo e galanga. O gengibre está entre as mais saudáveis especiarias do planeta, sempre carregado de nutrientes e compostos bioativos...
Exercícios de alongamento com imagens
Exercícios de alongamento aquecem a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. Mas como saber quais músculos você está trabalhando e como fazer isso certo? Aprenda com texto e imagens como alongar todo o seu corpo. É verdade que muitas...
Suflê de Couve-flor com Iogurte
Couve-flor é uma excelente fonte de Vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico, Vitamina K (filoquinona) e vitamina B-6. Vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), e E (alfa-tocoferol) também estão presentes em pequenas quantidades. Fornece minerais...
Sinais que você deve aumentar a ingestão de proteína
Tenho certeza que você já viu fotos de saborosas panquecas de proteína, waffles de proteína, muffins, cupcakes e outras criações deliciosas. Pessoas focadas no fitness gostam de ser criativas com a forma de complementar sua ingestão de proteína! Os pratos ricos em...
Verdades sobre a tapioca que você precisa saber antes de inclui-la na dieta
Tapioca, Beiju e apelidada de 'Pizza do nordestino' é uma iguaria tipicamente brasileira, a Tapioca é de origem indígena e foi descoberta em Pernambuco, os beijus, regados com mel, eram consumidos pelos indígenas no café da manhã, segundo relata a antropóloga Paula...
3 receitas light para um jantar de dar água na boca
Alguma vez você quis fazer uma receita para o jantar mas tava faltando inspiração? Conheça agora receitas básicas para fazer a noite manter a dieta com um jantar light. São deliciosas e você pode devorar quando chegar à noite em casa sem ingerir calorias além da...